抱水時，手臂需要以一個合適的角度插入水中，手掌與水面呈一定角度(一般為45度左右)，掌心稍微向外轉。隨著手臂的繼續插入，手掌從向斜外下方轉向斜內后方，并開始屈腕，屈肘，肘高于手，形成抱水的姿勢。

在抱水結束時，肘部和腕部會略彎，形成一個約150度的角度，這個角度確保了手臂在劃水過程中能夠保持足夠的穩定性和力量。



上臂(大臂)與水平面之間的夾角約為30度，這個角度有助于手臂在劃水過程中保持正確的姿勢和力量傳遞。

前臂(小臂)與水平面之間的夾角約為60度，這個角度使手臂在劃水時能夠更有效地利用水的阻力，產生更大的推進力。

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