低肘位抱水一般發生在手臂入水時肘部位置較低，甚至可能先于手掌入水。這種抱水方式會導致手臂在抱水階段無法形成有效的推進面，因為肘部位置低，手臂無法充分伸展以抓住更多的水。



要執行低肘位抱水，可以嘗試以下步驟：
(1)手臂入水：手臂從上方以較低的角度入水，肘部可能先于手掌接觸水面。

(2)向下抱水：手臂入水后，開始向下抱水。由于肘部位置較低，這一動作更側重于向下的力量，而不是向后的推進力。



(3)劃水：抱水結束后，手臂開始向后劃水。但由于肘部位置較低，劃水效果不如高肘位抱水那樣高效。

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