自由泳抱水時，并不需要刻意頂肩膀。正確的抱水動作應該注重高肘姿勢，即肘部高于手部，手掌朝內屈腕，屈肘，形成有效的阻力面。抱水過程中，肩膀應該自然放松，避免過度聳肩或頂肩，這樣可以減少肩部受力，降低受傷風險。



同時，為了保持身體的平衡和穩定，肩膀需要與身體其他部分協調配合。游泳過程中，注意保持身體的直線性和平衡性，避免左右晃動或身體扭曲。這樣可以確保抱水動作更加流暢和高效。

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