自由泳別肩是什么原因，主要有以下幾點：
1.未轉肩直接提肘
自由泳的劃水過程中，如果未進行正確的肩部旋轉而直接提肘，會導致肩膀錯位，形成"別肩"現象。因為提肘時，大臂可能會超出背部平面，與身體的正常游泳姿勢產生偏差，從而造成別肩。



2.轉肩不足或幅度不夠
轉肩是自由泳中的重要動作之一，有助于延長水下劃手的路徑，增加推進力。但是如果轉肩不足或幅度不夠，會導致抱水起點不夠向前，推水終點也不夠向后，從而縮短了劃水路徑，影響了劃水的效率。這種情況下，也容易出現別肩現象。

3.身體轉動與肩部旋轉不協調
自由泳中，身體轉動和肩部旋轉應該是協調一致的。如果身體轉動而肩部沒有跟隨旋轉，或者肩部旋轉而身體沒有相應轉動，都會導致動作不協調，進而產生別肩問題。



4.技術動作不熟練
對于初學者或技術動作不熟練的人來說，自由泳的劃水和轉肩動作可能不夠流暢和協調。這種情況下，容易出現各種動作錯誤，包括別肩現象。

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