仰泳抱水和推水有什么區(qū)別(含動作解析)

2024-11-14 閱讀[257]

導(dǎo)讀：仰泳抱水和推水是仰泳手臂動作的兩個緊密相連的階段。抱水是為了更好地利用水的力量，為推水做準備。而推水則是將抱水階段積累的力量釋放出來，推動身體前進。兩者相互配合，共同構(gòu)成了仰泳手臂動作的核心部分。

抱水
抱水是為劃推水創(chuàng)造有利的條件。臂入水后要利用移臂時所產(chǎn)生的動量積極下滑到一定的深度，手掌向下，向側(cè)移動，通過伸肩，屈肘，上臂內(nèi)旋和屈腕的動作，配合身體的滾動，使手掌和前臂對準水并有壓力的感覺。當完成抱水動作時，肘部微屈約成150-160度角，手掌據(jù)水面約30-40厘米，肩保持較高的位置。

仰泳抱水和推水有什么區(qū)別(含動作解析)

推水
推水是在手臂劃過肩側(cè)時開始的，這時肘關(guān)節(jié)和大臂應(yīng)逐漸向身體靠近，同時用力向腳的方向推水。當推水即將結(jié)束時，小臂內(nèi)旋做加速轉(zhuǎn)腕下壓的動作，掌心游向后轉(zhuǎn)向向下。推水時，手的運動時游向內(nèi)—向下—向后的運動，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橄騼?nèi)—向下—向前的運動。水流從小指流向大拇指一邊。推水結(jié)束時，手臂要伸直，手掌在大腿側(cè)下方。

總結(jié)
抱水和推水是仰泳手臂動作的兩個緊密相連的階段。抱水是為了更好地利用水的力量，為推水做準備。而推水則是將抱水階段積累的力量釋放出來，推動身體前進。兩者相互配合，共同構(gòu)成了仰泳手臂動作的核心部分。