仰泳是一種非常實用的泳姿，主要體現在以下幾點：
(1)體能恢復：仰泳是一種相對輕松的泳姿，允許泳者仰臥在水中，呼吸更為自然，身體也更加放松，使仰泳能在游泳過程中恢復體能。



(2)增強身體力量：雖然仰泳看起來較為輕松，但仍需要泳者使用全身的肌肉來保持平衡和推進，有助于增強背部，肩膀，胸部和腿部的肌肉力量。

(3)改善呼吸：仰泳的呼吸方式與自由泳和蝶泳不同，泳者可以自然地吸氣，而不需要轉頭。這種呼吸方式可以幫助泳者改善呼吸技巧，提高呼吸效率。



(4)減少受傷風險：與其他泳姿相比，仰泳對關節的壓力較小，因此可以減少受傷的風險，對于有身體損傷或疼痛問題的人來說是個很好的選擇。

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