對于仰泳出發，特別是從出發臺出發時，泳者一般會采用一種叫做"抓臺式"的出發方式。在這種方式中，泳者會雙腳站在出發臺上，雙手握住出發臺的前沿，身體前傾，然后用力蹬腿并用手臂推離出發臺以獲得初始速度。在這個過程中，泳者的雙腳會在蹬離出發臺時短暫地離開水面，以產生向前的推進力。



但是一旦進入水中并開始游泳，泳者的雙腳一般應保持在水中，以提供持續的推進力。在仰泳的游進過程中，如果泳者的雙腳頻繁地露出水面，可能會影響游泳的速度和效率，因為這會減少腿部踢水產生的推進力。

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