吐氣時機
在蛙泳的第一次劃臂和第二次劃臂之間，當手臂前伸的時候，嘴巴張大吸氣，然后閉嘴緩慢吐氣。此時吐氣，可以最大限度地減少吐氣時帶進體內的水分，保持呼吸的順暢和浮力的穩定。



吐氣要求
吐氣應該是主動的，可以用口，用鼻，口鼻同時進行。在蛙泳的一個動作周期中，氣是用不完的，但必須主動吐完，否則下一次無法吸入新鮮的空氣，會感覺氣越來越短。

出水面的一剎那，稍稍晚一點結束吐氣，這樣可以從容地吸氣。如果吞氣的時候嘴巴進了水，也不要驚慌，含在嘴里吐氣的時候吐出來就行了。



吐氣練習
在水面上大吸一口，進入水中后，保持三四秒，然后勻速地吐氣。吐氣的過程就像吹蠟燭，嘴巴要小一點，氣流才能均勻。當氣息快沒時，慢慢把嘴巴露出水面。

• 
  速比濤813965H332黑標3.0男子泳褲

  參數 - 圖片 - 口碑 - 資訊

  發售價￥4992540人想購買
  更多優惠券

  領券購買