蛙泳中，主要采用水下吐氣。
必要性：蛙泳時，呼氣在水下就應(yīng)該主動進(jìn)行，而不是憋著等到水上再呼出來。水下吐氣可以保持呼吸的連貫性，避免在頭部露出水面時因急于吸氣而打亂整體節(jié)奏。
水下吐氣技巧
(1)主動呼氣：蛙泳時，在水下需要主動呼氣，而不是憋氣。通過主動呼氣，可以確保肺部有足夠的空間來吸入新鮮空氣，避免因廢氣占用空間而導(dǎo)致的吸氣不足。
(2)連續(xù)呼氣：在水下呼氣應(yīng)該是連續(xù)而均勻的，不要憋著氣到水上再呼出來。這樣可以保持呼吸的連貫性和節(jié)奏性，提高游泳效率。
(3)控制呼氣量：通過嘴巴和舌頭的配合，可以控制呼氣量的多少，以適應(yīng)不同游泳階段的需求。在準(zhǔn)備出水面的那一刻，盡量將氣吐盡，以便更好地吸入新鮮空氣。
