蛙泳中既包含抱水也包含壓水的動作。抱水主要發生在內劃階段之后，用于產生向前的推力。而壓水則更多地體現在外劃階段，用于增加水的阻力并產生向后的推力。



抱水動作
蛙泳的抱水動作一般發生在劃水的內劃階段之后，也就是手臂向前伸展并稍微向外翻轉，手掌向上翻抬至胸前，這個動作有點像捧水，因此被稱為"抱水"。抱水的主要目的是利用手臂和前肢的對水推力來驅動身體前進。在抱水過程中，肘部通常處于高位，這樣可以更好地利用手臂的力量產生推進力。同時，抱水還能幫助游泳者保持身體的平衡和穩定。

壓水動作
壓水動作則更多地體現在劃水的外劃階段。在這個階段，手臂從胸前向外，向下劃動，手掌和小臂壓向水面，產生向后的推力。壓水動作的目的是為了增加水的阻力，從而通過反作用力推動身體向前。在壓水過程中，手臂需要保持一定的緊張度，以確保能夠有效地推動水流。



抱水與壓水的聯系
在蛙泳的劃水過程中，抱水和壓水是兩個緊密相連的動作。兩者共同構成了蛙泳劃水的完整過程，并產生了推動身體前進的力量。抱水為壓水提供了必要的準備和支撐，而壓水則是抱水動作的延續和結果。通過抱水和壓水的協調配合，泳者可以更有效地利用手臂的力量來推動自己前進。

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