蛙泳轉身時，一般是手碰壁。

1.觸壁動作
蛙泳過程中，當泳者游到泳池壁附近時，需要調整呼吸和節奏，準備進行轉身。最后一次蹬腿(或踢腿)后，泳者應保持身體筆直，頭部向下，用兩只手在水下同時觸壁。觸壁時，雙手的位置應稍高于頭部，且一般是在正前方高于身體重心的地方觸壁。觸壁動作應迅速而有力，以確保身體能夠順利地進行下一步的轉身動作。



2.轉身過程
觸壁后，泳者需要利用慣性進行轉身。此時，雙手應全掌壓池壁，以增加與池壁的接觸面積和摩擦力。同時，泳者的腿部開始團身并靠近池壁，為蹬壁動作做好準備。轉身過程中，泳者的頭部會出水吸一口氣，然后再次將手鉆入水中，推離池壁，并做出擺臂動作。



3.蹬壁與滑行
轉身完成后，泳者的雙手會重疊向前，身體保持直線狀態，準備蹬離池壁。此時，泳者的雙腳會貼在水面下一定距離處，并用力蹬離池壁。蹬壁時，雙腳應同時發力，并保持身體的直線和緊湊。蹬壁后，泳者的身體會成流線型滑行，以減少阻力并維持速度。

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