蛙泳的推進主要依賴于腿部的動作，但手臂的動作也起到了一定的輔助作用。蛙泳的腿部動作包括收腿，翻腳，蹬夾水和滑行四個環節，其中蹬夾水是產生主要推進力的階段。在這一階段，泳者通過快速有力的蹬腿動作，向后推動大量的水，從而產生向前的推力。因此，蛙泳的推進在很大程度上依賴于腿部的力量和技術。



但是手臂的動作在蛙泳中也扮演著重要的角色。手臂的外劃，內劃和前伸等動作不僅幫助泳者保持身體的平衡和流線型，減少阻力，還在一定程度上協助腿部動作產生推進力。特別是在內劃階段，手臂對水施加了一個向后的力，根據牛頓第三定律，水對手臂會產生一個大小相等，方向相反的反作用力，即向前的推動力。

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