蛙泳劃完手需要憋氣嗎

2024-12-09 閱讀[240]

導(dǎo)讀：在某些情況下，如為了保持身體的流線型或?yàn)榱搜娱L(zhǎng)在水下的時(shí)間，泳者可能會(huì)在劃完手后選擇憋氣，但這一般是在特定的訓(xùn)練或比賽策略中才會(huì)出現(xiàn)的。一般來(lái)說(shuō)，泳者應(yīng)該在劃完手后立即進(jìn)行呼吸換氣，以確保肺部得到充分的氧氣供應(yīng)。......

一般來(lái)說(shuō)，蛙泳的呼吸換氣是通過(guò)抬頭和低頭動(dòng)作與劃臂和蹬腿動(dòng)作緊密配合來(lái)實(shí)現(xiàn)的。泳者應(yīng)該在劃完手后立即進(jìn)行呼吸換氣，以確保肺部得到充分的氧氣供應(yīng)。

1.蛙泳劃水與呼吸的配合
(1)劃水動(dòng)作：蛙泳的劃水動(dòng)作包括手臂的外劃，內(nèi)劃和前伸，以及腿部的蹬腿和夾水。這些動(dòng)作共同產(chǎn)生前進(jìn)的動(dòng)力。

蛙泳劃完手需要憋氣嗎圖1

(2)呼吸換氣：蛙泳中，呼吸換氣一般是在手臂向外劃水并進(jìn)入轉(zhuǎn)彎時(shí)，即劃水行程到最高點(diǎn)時(shí)進(jìn)行的。此時(shí)，泳者通過(guò)劃水的力量將上半身抬起，頭部自然露出水面，便于張嘴吸氣。

2.劃完手后的呼吸選擇
(1)憋氣：在某些情況下，如為了保持身體的流線型或?yàn)榱搜娱L(zhǎng)在水下的時(shí)間，泳者可能會(huì)在劃完手后選擇憋氣，但這一般是在特定的訓(xùn)練或比賽策略中才會(huì)出現(xiàn)的。

蛙泳劃完手需要憋氣嗎圖2