正常情況
蛙泳過程中，由于需要不斷地進行手臂劃水動作，會對手臂肌肉造成一定的負擔。如果平時缺乏鍛煉或蛙泳技巧不夠熟練，手臂肌肉就容易感到疲勞。因此，對于初學者或平時較少運動的人來說，蛙泳時胳膊累是正常的現象。

非正常情況
如果蛙泳時胳膊累的情況較為嚴重，可能是由于以下不正確的動作或技巧導致的：
(1)緊縮肘部內劃：蛙泳初學者如果不能保持高肘進行劃水，而是將肘部拉到兩手內側，就不能充分劃水，導致手臂容易疲勞。



(2)落肘內劃：抱水時肘部過低，不能形成有效的劃水，導致水流順著胳膊溜走，俗稱"手里沒有水"，也會增加手臂的疲勞感。

(3)伸臂時雙手未合攏：在伸臂動作中，如果雙手未合攏，會破壞身體的流線型，游進速度變慢，從而需要更多的手臂力量來保持速度，導致手臂疲勞。



(4)呼吸時肩向后方傾斜：初學者在蛙泳時如果過分抬頭，導致肩向后上方傾斜，不能產生前進的速度，也會增加手臂的負擔。

(5)劃水動作不當：如從水面直接開始劃水，實際上是在進行"壓水"的動作，對向前推進無用，但會造成手臂肌肉疲勞。

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