蛙泳屁股拱起是什么原因，主要有以下幾點：
1.收腿動作不正確
在蛙泳的收腿階段，如果大腿與上半身之間的角度控制得過小，膝蓋收得過高且過于靠近腹部，就容易導致臀部在水面上翹起。正確的收腿姿勢應該是大腿與軀干之間約成130-140度角，大腿與小腿之間約成40-45度角。這種角度有助于保持身體的平衡和穩定，減少不必要的能量消耗。



2.身體協調性不足
蛙泳要求身體各部分的協調配合，如果忽視了腹部和上身的配合，只關注臀部的動作，就容易導致臀部拱起。進行蛙泳動作時，初學者應有意識地收緊腹部，保持其穩定，避免臀部單獨向上翹起。這需要通過重復的練習來加強腹部的肌肉控制力。



3.頭部位置不當
頭部位置在蛙泳中至關重要。如果頭入水后低得太深，會導致身體重心前移，從而加重臀部拱起的現象。保持頭部的適度位置，不僅有助于提高游泳的穩定性，也能有效防止臀部拱起。在蛙泳時，應平視水面，確保頭部位置不過高也不過低。

• 
  迪卡儂8789088女子連體泳衣

  參數 - 圖片 - 口碑 - 資訊

  發售價￥1993100人想購買
  更多優惠券

  領券購買