蛙泳收腿時，大腿應自然下沉，兩膝開始彎屈并逐漸分開，小腿和腳跟在大腿后面向前運動。收腿結束時，兩膝內側的距離約同肩寬，大腿與軀干的角度約為130-140度，大腿和小腿折疊緊，小腿接近于與水面垂直，為翻腳和蹬夾做好準備。

常見錯誤及糾正方法
(1)大腿與身體夾角過小
問題描述：收腿時大腿與身體的夾角過小，導致蹬水距離短，效率降低。
糾正方法：通過扶邊蹬夾腿練習或扶板蹬夾腿練習，改進蛙泳收腿動作的角度，確保大腿與身體保持適當的夾角。



(2)只收小腿不收大腿
問題描述：初學者在學習過程中常犯的錯誤是只收小腿不收大腿，導致雙腳露出水面，蹬水時效性降低。
糾正方法：同樣通過扶邊蹬夾腿練習或扶板蹬夾腿練習，改進收腿動作，確保大腿和小腿同時收緊，腳跟盡量靠近臀部。

(3)收腿動作不協調
問題描述：收腿時動作不協調，可能導致蹬水時力量不均勻，影響游進速度。
糾正方法：進行陸上模仿練習，如跪撐翻腳壓腿，俯臥模仿蹬腿等，以熟悉和協調收腿動作。然后在水中進行扶邊蹬夾腿練習，逐漸過渡到扶板蹬夾腿練習和整體配合練習。



注意事項
(1)放松慢收：收腿時應放松慢收，稍挺髖，避免用力過猛導致身體失去平衡。
(2)翻腳充分：收腿結束時，應立即進行翻腳動作，確保腳和小腿內側對準水，腳心向側后斜上方。
(3)蹬夾連貫：蹬腿時，下肢各關節的伸展順序是先伸髖關節，后伸膝關節，最后伸踝關節，直至兩腿伸直并攏。蹬夾動作應連貫，逐漸加速，用力。

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