蝶泳上半身出水技巧有哪些，主要有以下幾點：
(1)運用核心力量：蝶泳需要運用整個軀干的力量，尤其是核心力量。通過收緊腹部和背部肌肉，可以有效地將上半身抬離水面。核心力量的穩定是上半身出水的基礎，有助于保持身體的平衡和穩定，使得出水動作更加流暢和有力。



(2)保持手臂伸展：蝶泳中，手臂的伸展對于增加劃水效果和幫助上半身出水至關重要。劃水時，應盡量保持手臂伸展，以增加劃水的面積和力量。同時，手臂的伸展有助于在出水時提供更好的支撐和推力。

(3)掌握劃水技巧：蝶泳的劃水動作需要一定的技巧。劃水時，雙手應在水面上方并排劃過，然后向外后方推水，同時將雙臂并攏。這種劃水方式可以有效地提高劃水效果，并將更多的力量傳遞到上半身，從而幫助上半身更好地出水。



(4)保持身體協調：蝶泳需要身體的協調性。蝶泳時，應盡量保持身體的平穩和流暢，避免突然的停頓或扭動。這樣可以保證上半身更好地出水，并減少能量的消耗。身體的協調性對于蝶泳的整體表現至關重要，它有助于保持游泳動作的連貫性和節奏感。

• 
  儷絲婭R2179女子連體泳衣

  參數 - 圖片 - 口碑 - 資訊

  發售價￥6292430人想購買
  更多優惠券

  領券購買