1.踢腿與手臂劃水的協調
(1)第一次踢腿
時機：一般從手臂入水開始，持續到向外劃水的過程中。
動作：此時踢腿主要是為了協助手臂的劃水動作，產生向前的推進力。踢腿的力度可以適中，不必過于用力。



(2)第二次踢腿
時機：在手臂向上劃水至收手階段進行。
動作：這次踢腿是為了協助手臂的向上劃水動作，并防止腰部過度上升。踢腿的力度一般比第一次稍小，但要保持連貫性。

2.踢腿與呼吸的協調
蝶泳中，呼吸一般與手臂劃水的向上階段相結合。當手臂向上劃水時，頭部露出水面，泳者可以進行換氣。此時，踢腿動作應繼續進行，以保持身體的平衡和推進力。換氣完成后，頭部迅速返回水中，繼續下一個動作周期。



3.踢腿的節奏與頻率
蝶泳踢腿的節奏和頻率應根據個人體能和技術水平進行調整。初學者可以采用較慢的節奏和頻率來熟悉動作，隨著技術的提高，可以逐漸增加踢腿的速度和力量。同時，要注意保持踢腿的連貫性和穩定性，避免出現停頓或脫節的情況。

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