蝶泳踢腿直腿還是彎腿(蝶泳踢腿動作要點(diǎn))

2025-01-11 閱讀[194]

導(dǎo)讀：蝶泳踢腿時(shí)，腿部應(yīng)保持伸直狀態(tài)?。踢腿時(shí)兩腿自然并攏，兩腳稍內(nèi)旋呈內(nèi)八字，向上踢腿時(shí)膝關(guān)節(jié)逐漸伸直，當(dāng)小腿由于慣性作用繼續(xù)向上時(shí)，膝關(guān)節(jié)自然彎曲。隨著大腿繼續(xù)加速向下，屈膝程度增加，腳很快升至接近水面的地方，此時(shí)臀部下沉至最低點(diǎn)，準(zhǔn)備下一階段的向下踢腿?。......

蝶泳踢腿時(shí)，腿部應(yīng)保持伸直狀態(tài)。蝶泳踢腿時(shí)，腿部需要伸直，通過髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)動作，形成波浪式的動作，這樣可以更好地利用身體的動量傳遞，形成推進(jìn)力。具體來說，踢腿時(shí)兩腿自然并攏，兩腳稍內(nèi)旋呈內(nèi)八字，向上踢腿時(shí)膝關(guān)節(jié)逐漸伸直，當(dāng)小腿由于慣性作用繼續(xù)向上時(shí)，膝關(guān)節(jié)自然彎曲。隨著大腿繼續(xù)加速向下，屈膝程度增加，腳很快升至接近水面的地方，此時(shí)臀部下沉至最低點(diǎn)，準(zhǔn)備下一階段的向下踢腿。

蝶泳踢腿直腿還是彎腿(蝶泳踢腿動作要點(diǎn))

此外，蝶泳的腿部動作不僅僅是踢腿，還包括打水動作。打水時(shí)，兩腿的動作應(yīng)同時(shí)進(jìn)行，否則即為犯規(guī)。向上踢腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)逐漸伸直。向下踢腿打水時(shí)，大腿加速下壓，腳和小腿在其帶動下加速向后下方下打，直至膝關(guān)節(jié)完全伸直，腳處于最低點(diǎn)。這種波浪式的動作對于保持良好的身體姿勢以及推進(jìn)身體前進(jìn)具有十分重要的作用。