蝶泳中的壓胸是指通過胸肩向前下方運動，同時臀部向前上方運動的過程。這一動作在蝶泳中起著關鍵作用，不僅幫助手臂更好地入水，還能通過身體的波浪形運動提高游泳效率。



壓胸的作用
(1)被動抱水：壓胸有助于手臂在水中形成"被動抱水"的姿態，從而更有效地利用水的阻力來推動身體前進。
(2)上浮與換氣：壓胸的反沖上浮和后續的反向蛇行動作有助于頭部出水換氣，并為上身飛出水面做準備。
(3)保持流線型：壓胸配合正確的身體姿勢，有助于減少水的阻力，提高游泳速度。



壓胸的時機
壓胸的時機一般是在手入水同時打第一次腿之后的第一個瞬間。在抱水之初但并未完成抱水，壓胸的目的之一就是為了"被動抱水"。壓胸的反沖上浮和后續的反向蛇行動作有助于頭部出水換氣并為上身飛出水面做準備，同時順著游進中產生的波浪也有助于提高游泳效率。

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