淺談?wù)址磁某閾跫夹g(shù)要點(diǎn)及實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

2019-06-25 閱讀[108]

導(dǎo)讀：一般來說正手正拍技術(shù)應(yīng)用更多，因更符合人的下意識。但在實(shí)際比賽中出現(xiàn)貼近身體右肩(腰)的追身球時，正手正拍就很難發(fā)力，此時運(yùn)用正手反拍技術(shù)反而能發(fā)揮奇效。正手反拍技術(shù)在右側(cè)擊球之后銜接左側(cè)球，無需轉(zhuǎn)換握拍姿勢；而正手正拍技術(shù)右側(cè)擊球之后銜接左側(cè)球，需要轉(zhuǎn)換拍姿勢。......

剛剛結(jié)束的新加坡公開賽，“南風(fēng)”組合強(qiáng)勢奪冠。在雙方精彩的攻防大戰(zhàn)中菜師兄觀察到了一個細(xì)節(jié)，在右側(cè)近身球防守當(dāng)中，使用了一個看起來別扭的“姿勢”，正手反拍技術(shù)來化解對手的猛擊。

1，什么是正手反拍&正手正拍
1.1正手:對于右撇子球手而言，身體中軸線右側(cè)到伸拍接球范圍可以劃為正手區(qū)域。

1.2反手:對于右撇子球手而言，身體中軸線左側(cè)到伸拍接球的范圍可以劃為反手區(qū)域。

1.3正拍:以食指主導(dǎo)發(fā)力的方向(偏向于手心對應(yīng)的拍面)記作正拍。

1.4反拍:以大拇指主導(dǎo)發(fā)力的方向(偏向于手背對應(yīng)的拍面)記作反拍。

淺談?wù)址磁某閾跫夹g(shù)要點(diǎn)及實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用圖1

淺談?wù)址磁某閾跫夹g(shù)要點(diǎn)及實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用圖1

1.5正手正拍:即身體右側(cè)的球以食指主導(dǎo)發(fā)力方向去擊球。

1.6正手反拍:即身體右側(cè)的球以大拇指主導(dǎo)發(fā)力方向去擊球。

1.7正手反拍運(yùn)用和正手正拍運(yùn)用的區(qū)別
(1)一般來說正手正拍技術(shù)應(yīng)用更多，因更符合人的下意識。但在實(shí)際比賽中出現(xiàn)貼近身體右肩(腰)的追身球時，正手正拍就很難發(fā)力，此時運(yùn)用正手反拍技術(shù)反而能發(fā)揮奇效。

(2)離右肩(腰)區(qū)域近時，正手反拍比正手正拍好發(fā)力；離右肩(腰)區(qū)域遠(yuǎn)時，正手正拍比正手反拍好發(fā)力。

(3)如果是反拍握拍方式準(zhǔn)備(接殺大多時候是反拍準(zhǔn)備)，使用正手反拍無需改變握拍姿勢；而使用正手正拍則需改變握拍姿勢。

(4)正手反拍技術(shù)在右側(cè)擊球之后銜接左側(cè)球，無需轉(zhuǎn)換握拍姿勢；而正手正拍技術(shù)右側(cè)擊球之后銜接左側(cè)球，需要轉(zhuǎn)換拍姿勢。

2，訓(xùn)練原則
2.1訓(xùn)練采用多球訓(xùn)練法，陪練將多球扔向隊(duì)員的右肩(腰)區(qū)域，注意盡量靠近身體。

練習(xí)者肩膀放松，雙膝微曲，運(yùn)用正手反拍擊球，可抽可擋，線路以斜線為主。

2.2 手法要點(diǎn)
(1)正手握拍準(zhǔn)備，手臂自然垂于胸前。在擊球的瞬間，降低食指，換做大拇指主導(dǎo)，同時捏緊后三指(后三指輔助發(fā)力“揪一把”)，讓球拍形成向身體內(nèi)側(cè)的旋轉(zhuǎn)(虎口是外旋)，夾緊大臂，整個身體順勢擊球。

(大拇指主導(dǎo)發(fā)力并不等于正頂大拇指，捏緊就行；后三指“揪一把”也是發(fā)力的關(guān)鍵)

(2)根據(jù)來球的高度，調(diào)節(jié)膝蓋的彎曲程度，球越低膝蓋彎的越多。根據(jù)球的遠(yuǎn)近，調(diào)節(jié)手臂的伸張程度，球越近，手肘越貼近腰部。

(3)正手反拍技術(shù)從發(fā)力的角度分為抽球和擋球
加力是抽；減力是擋。

注意加力除了頂大拇指，后三指“揪一把”也能幫助發(fā)力。

注意減力并不是放松握拍，而是在握拍的過程中不產(chǎn)生從松到緊的突然變化，比如借力擋網(wǎng)的握拍往往也是握緊的，只是擊球前到擊球后整個過程都握緊，讓球拍處于相對穩(wěn)定的狀態(tài)借力把球帶出去。

淺談?wù)址磁某閾跫夹g(shù)要點(diǎn)及實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用圖2

淺談?wù)址磁某閾跫夹g(shù)要點(diǎn)及實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用圖2

(4)正手反拍技術(shù)從線路的角度分為出直線球和出斜線球
以出斜線為主，因?yàn)樾本€比直線更易操作。在接殺抽的運(yùn)用中，抽擋大斜線是防守反擊的經(jīng)典球路。

2.3 步法要點(diǎn)
(1)雙腳同肩寬，膝蓋微曲，腰松弛，低重心半蹲準(zhǔn)備。(類似于坐摩托車的姿勢，千萬不要站太直)

(2)此訓(xùn)練屬于追身球(近身球)的防守，幾乎不需要步法的位移，但可能有腳跟離地拖一步的小調(diào)整。

3，訓(xùn)練的重點(diǎn)和難點(diǎn)
訓(xùn)練的重點(diǎn):
(1)建立正手反拍抽擋應(yīng)用的意識。
(2)熟練掌握正手反拍抽擋技術(shù)的動作結(jié)構(gòu)。

訓(xùn)練的難點(diǎn):
(1)通過反復(fù)練習(xí)，讓“別扭”的正手反拍動作變得自然協(xié)調(diào)
正手反拍的處理方式看起來有點(diǎn)“別扭”，實(shí)際上對于這種近身球的防守，不管采用哪種姿態(tài)看起來都會有點(diǎn)”別扭“。

(2)區(qū)分抽和擋

(3)能抽擋出直線球