淺談?dòng)鹈虮燮矫媾c出球平面四大要領(lǐng)

2019-08-08 閱讀[61]

導(dǎo)讀：舉拍的重要性：擊球之后，立即看。看很重要！不僅僅看重要，舉拍也很重要。我是說舉拍，不是架拍。要隨時(shí)提肩抬肘，注意大臂與身體的角度，盡量大一些。另外中桿于與球網(wǎng)的角度也小一些好，盡量讓拍面處于中立位置，即身體的中軸線上。......

羽毛球臂平面與出球平面四大要領(lǐng):
第一，舉拍的重要性。擊球之后，立即看。看很重要。不僅僅看重要，舉拍也很重要。我是說舉拍，不是架拍。要隨時(shí)提肩抬肘，注意大臂與身體的角度，盡量大一些。另外中桿于與球網(wǎng)的角度也小一些好，盡量讓拍面處于中立位置，即身體的中軸線上。

第二，上手球側(cè)身還是要充分，抬高左手位置，讓肢體面越窄越好，爭取能與來球基本在一個(gè)大平面內(nèi)。

第三，臂平面的概念非常重要。亮肘時(shí)臂平面最好與開球線路所在平面垂直。加強(qiáng)反手臂平面的體會(huì)。三面合一的意識要加強(qiáng)。

第四，腳一定要蹬住。不僅僅是右腳，更重要的是左腳。腳就是速度，就是連貫，就是力量，就是羽毛球的節(jié)奏和發(fā)力的關(guān)鍵所在。第五，左手，真?zhèn)壬恚_蹬住(就是發(fā)力節(jié)奏)。

淺談?dòng)鹈虮燮矫媾c出球平面四大要領(lǐng)

羽毛球直臂最近球點(diǎn)擊球六大要領(lǐng):
第一，所有發(fā)力球爭取直臂擊球。這很重要。過去的發(fā)力擊球點(diǎn)大都離身體太近了，致使大小臂在發(fā)力瞬間有角度，造成發(fā)力效果大打折扣。

第二，要重視翻腕擊球的技術(shù)特點(diǎn)。翻腕擊球和小臂內(nèi)旋發(fā)力是羽毛球技術(shù)最重要的兩大核心要領(lǐng)。無論正手反手發(fā)力球都要翻腕，唯有切球手腕基本保持平動(dòng)。

第三，高遠(yuǎn)球，平高球和殺球一定要正拍面擊球，多用鎖肘閃腕食指壓扣的寸勁，少用小臂內(nèi)旋的力量。

第四，加強(qiáng)，強(qiáng)調(diào)步伐的節(jié)奏感。尤其是退后場擊球時(shí)，左右腳在蹬轉(zhuǎn)的時(shí)候一定都要蹬住。另外側(cè)身，轉(zhuǎn)體，擊球要配合好上身的架拍，引拍和揮拍擊球。

第五，球場上注意力要集中，記住是用精力在打球，尤其是在對手擊球那一瞬間，注意力更要高度集中。調(diào)整好重心和步伐，爭取能守株待兔。擊球動(dòng)作小，尤其是出球速度快的關(guān)鍵是拍子要在離球最近的地方擊打，越近穩(wěn)定性越大，在對手眼中的球速越快，出球的動(dòng)作也越小。

第六，球出去了，要能守住。守不住的球就不要出。所以出手的球一定要有質(zhì)量有速度有力量，要對對手有壓迫感。過渡球要出其不意。被動(dòng)球要有絕地反擊絕處求生的意識。