打羽毛球過程中該如何發(fā)力,解讀四大發(fā)力技巧

2019-08-30 閱讀[105]

導讀：利用腿的蹬轉(zhuǎn)以及髖的轉(zhuǎn)動，進行第二次旋轉(zhuǎn)加速，讓身體的旋轉(zhuǎn)速度更快。當旋轉(zhuǎn)至髖部正對球網(wǎng)之時，然后剎車、甩動肩部。這個時候，腰部以下的身體已經(jīng)剛好正對球網(wǎng)，但腰部以上的身體則側(cè)對球網(wǎng)。

羽毛球是很多人都喜歡的運動，同樣的，這其中也有很多人不太清楚在羽毛球過程中應該如何的發(fā)力，若不能很好的掌握羽毛球的發(fā)力技巧，則會打的很辛苦，那么打羽毛球有哪些發(fā)力技巧呢？

1.右腿蹬跨
通過利用腿的力量，讓身體進行第一次旋轉(zhuǎn)加速。要注意的是這個旋轉(zhuǎn)需要向左傾斜，而不是完全的水平方向上的。

2.轉(zhuǎn)髖
利用腿的蹬轉(zhuǎn)以及髖的轉(zhuǎn)動，進行第二次旋轉(zhuǎn)加速，讓身體的旋轉(zhuǎn)速度更快。當旋轉(zhuǎn)至髖部正對球網(wǎng)之時，然后剎車，甩動肩部。這個時候，腰部以下的身體已經(jīng)剛好正對球網(wǎng)，但腰部以上的身體則側(cè)對球網(wǎng)。

打羽毛球過程中該如何發(fā)力,解讀四大發(fā)力技巧

3.轉(zhuǎn)肩
通過髖部的帶動，肩膀便順勢向前轉(zhuǎn)出，這就是第三次的旋轉(zhuǎn)加速。這時，整個身體就全部正對球網(wǎng)了，當肩部轉(zhuǎn)動到位之后，然后剎車，將手臂甩起來。這時，整個手臂以及球拍的位置就會完全在自己身上。

4.手臂打開，伸直
首先通過肩部的帶動，進行第四次的加速，然后將肩部甩開。當上臂到位之后，后肘關(guān)節(jié)要剎車，與此同時，會順勢將前臂和球拍甩動起來，這就是第五次的加速。

當前臂甩到高點時再次剎車，將球拍甩動起來。然后，通過前臂的內(nèi)旋發(fā)力，進行第六次加速，也是最后一次加速。