羽毛球反手學(xué)不會怎么辦[反手練習(xí)方法]

2019-09-10 閱讀[188]

導(dǎo)讀：反手擊球時要調(diào)整握拍方式，大拇指頂住球拍手把半側(cè)面，小臂揮動的速度要快，借助腕部大拇指用力頂出，然后擊球點盡量高，這樣的話會省力一些。

在打羽毛球的過程中，很多人可能只擅長用正手，相對來說，反手就不是那么熟練了，其實，如果將反手練好了，是會對對手造成很大殺傷力。今天我教大家怎樣練習(xí)反手？

首先呢，要將身體向后轉(zhuǎn)，右腳在前，擊球時，通過右腿發(fā)力帶動腰部，然后再由腰部帶動肩部進行快速轉(zhuǎn)體,肩部帶動大臂，大臂再帶動小臂和手腕就可以了。

需要注意的是，反手擊球時要調(diào)整握拍方式，大拇指頂住球拍手把半側(cè)面，小臂揮動的速度要快，借助腕部大拇指用力頂出，然后擊球點盡量高，這樣的話會省力一些。

處理其他高度的反手球時,要注意自己跑位時，與擊球點的距離,太近發(fā)不出力。

反手球另一個要注意的動作要領(lǐng):
1.球要放擊球手的前上方；

2.擊球的時，球拍面要正對所想擊去的方向；

3.揮拍時，轉(zhuǎn)腕，翻拍，壓大拇指一氣呵成。

羽毛球反手學(xué)不會怎么辦[反手練習(xí)方法]

在練習(xí)反手時，還有幾點需要注意的是:
1.在你練習(xí)反手擊球的時候最好不要著急在場上練，最好先打一打吊線球，目的是找好手感。

2.最關(guān)鍵的是選擇的問題，在你的后場反手區(qū)域，你能用頭頂擊球的最好都用頭頂擊球法回球。因為那樣比較容易控制落點，不容易失誤，而且高，吊，殺都能夠結(jié)合，能夠給對方威脅，反手只有在被動的時候作為過度球來用。

3.在你打反手球的時候，首先要注意的就是握拍，否則發(fā)力:在你正手握拍的基礎(chǔ)上把拍柄向外稍微旋轉(zhuǎn)，用大拇指頂住寬面，四指回收，擊球前要放松以便打球的瞬間握緊發(fā)力。

4.對于整個身體來說，要由向后移動時的側(cè)對網(wǎng)到打球時調(diào)整為背對網(wǎng)，切勿不舍得轉(zhuǎn)身，否則用不上腰部的力量。

5.對于手上來說，擊球要靠大臂帶動小臂和手腕(主要靠手腕的爆發(fā)力)，所以打球一定不要靠甩大臂。準(zhǔn)備激球時要抬肘，手臂由內(nèi)旋到外旋，手腕由展到伸。將球擊出后手上要有迅速的滯動動作。

6.對于腳下，重要的是根據(jù)球的飛行線路的長短迅速移動，擊球時握拍手同側(cè)的腳大步蹬跨，從而使出全身的力量。

7.如果打反手的高遠球，則拍面一定要后仰一些，如果打吊球則手上要有一定的前推動作，否則球易下網(wǎng)。

8.擊球點應(yīng)該在你的握拍手同側(cè)肩的上方稍前。