直拍橫打下旋球練習,有哪些注意事項

2019-09-19 閱讀[83]

導讀：直拍橫打拉球練習，具體訓練方法還是用多球，先練習斜線，體會身體的協調發力，再練習直線，拉直線時注意用腰來控制擊球的方向。最后是組合訓練，如發球搶攻，從定點練習到不定點，一般練上三五個月，你才能運用自如，才能在實戰中運用。......

直板反面的撥，擋，拱技術，如果你能打單球，每球60回合以上，說明，你的技術，球感已趨于穩定了。因為離臺太近，再加上動作太小，不容易體會到身體發力的感覺。所以，這時，就可以考慮練習直拍反面拉球技術了。為了便于理解乒乓球的旋轉，建議先練習拉下旋。

引拍(以右手執拍為例)，兩腿站位比撥球更寬些，約是肩寬的1.5倍(初練時，不要站得太遠，發力不容易集中，專業運動員站得更遠些，人家腿部力量足)，收腹，屈腿，降低重心，腰向左小幅度轉動，帶動小臂向左腹部下方引拍。與些同時，手腕也要小幅度內扣，對準來球。

直拍橫打下旋球練習,有哪些注意事項

擊球前蹬地，帶動展腹，送胯，揮動小臂擊球。重心有個小幅度地提起，擊球瞬間，小臂外旋壓球。很多初學者練習直板反面拉時，盲目地去甩手腕，因為經常看專業選手實戰中手腕外展充分，就去模仿，結果，很難體會到小臂發力，手腕的動作的確是非常重要的，前提是一定要在身體帶動小臂發力的前提下，再加入手腕動作，待動作穩定后，在觸球瞬間，體會手腕的突然加速，手指在保證拍型穩定的情況下，在擊球瞬間扣住球板，旋擦調節，進行發力。

直板反面拉球發力原理和橫拍基本相同，只不過直板由于握拍原因，板型不太容易亮開，一般都是前壓過多，結果也是造成摩擦過多，容易下網不說，還不容易拉出速度。所以，練習時，拇指的壓拍更為重要。

最后，提醒大家站位，很多球友無論是橫板反手，還是直板反面拉球，都有側著身體拉球的問題，這種情況就容易大臂甩動過多，而且不利于正反手轉換，還是要面對來球，拉球會更穩定。

具體訓練方法還是用多球，先練習斜線，體會身體的協調發力，再練習直線，拉直線時注意用腰來控制擊球的方向。最后是組合訓練，如發球搶攻(發球至對方反手位，對手搓斜線到自己反手，用直板反面拉下旋的方法回擊)，從定點練習到不定點，一般練上三五個月，你才能運用自如，才能在實戰中運用。