乒乓球新手正手拉前沖弧圈易犯的五大錯誤

2019-09-19 閱讀[78]

導讀：根據來球高低旋轉調節好重心高低，引拍不要太大，留心自己的引拍位置。在練習時可恰當提高引拍位置，在此同時應注意重心從右腳轉換至左腳時的穩定性，因為如果你已習慣低重心拉球的話，提高重心易造成當重心從右腳轉換至左腳時“剎不住車”的現象，造成連續不好，只有一板沖了。......

1.重心壓得太低，導致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界；

注意事項:根據來球高低旋轉調節好重心高低，引拍不要太大(業余引拍太大不易找到合理擊球點)，留心自己的引拍位置。在練習時可恰當提高引拍位置，在此同時應注意重心從右腳轉換至左腳時的穩定性(以右手執拍為例，下同)，因為如果你已習慣低重心拉球的話，提高重心易造成當重心從右腳轉換至左腳時“剎不住車”的現象，造成連續不好，只有一板沖了。

2.腰，髖，腿及上肢的不協調，大部分人表現在只有上肢發力，腰，髖，腿的力傳不上來，造成前沖不沖；

注意事項:在練習時可用不執拍手輕輕抓住執拍手的大臂，然后蹬腿頂髖轉腰，帶動大臂運行，最后收小臂(手腕順勢而上)?？上茸鐾绞謩幼?，體會到發力一致時再上臺練習。

乒乓球新手正手拉前沖弧圈易犯的五大錯誤

3.撞擊球過多。可能當你前沖不沖時你會以為多向前撞擊球即可彌補速度，這有點飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多；且因旋轉不強，也使拉出的球前沖不強，特別是在近臺以外；

注意事項:多體會“打”和“磨”的比例。

4.拉球時不視來球旋轉，就一種動作。有很多老球痞認為只要手感好啥球都可一樣拉------當然不是說上下旋的區別，而是同種性質的旋轉可不大考慮強弱。誠然，如果手感好時很多上訴情況都能上臺，但這樣拉過去的球質量顯然要打折，并且大多數業余球手不可能象那幫老球痞那樣一天到晚的泡在球館里；

注意事項:養成“盯球”意識，平常多留心來球旋轉，比賽時就成習慣了。

5.反沖時，只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調節弧線，經常壓不住球或回球質量不高。

注意事項:提前判斷來球的落點及旋轉，晚了就來不及做動作，被迫只用前臂和手腕擊球，另外動作不要大，因為如果來球旋轉稍強的話，落臺后彈起來很快，不好找點。