網球對墻練習有哪些局限性

2019-09-28 閱讀[209]

導讀：對墻的練習過程中要根據自己的技術水平選擇適合自己的練習方法，不可操之過急。球友要考慮到練習墻可能會出現的問題，不要對練習墻產生依賴，合理練習，適當的要在網球正規場地與人對打練習，才能正確發揮出網球墻的作用，不斷提高網球技術水平。......

網球練習墻是網球教學和訓練普遍采用的一種輔助練習設備，也逐漸成為網球愛好者必不可少的練習方式。

網球練習墻對于提高網球技術是全方位的，無論初學者還是高水平運動員；無論是練習發球，正反手擊球，截擊球，高壓球等技術都發揮著至關重要的作用，不僅解決了場地緊缺，缺少練習搭檔等問題，而且還有助于培養練習者自我練習能力，提高網球技術水平。

但是網球墻也存在著相應的弊端，下面將詳細闡述網球練習墻在網球教學和訓練中的局限性，使網球愛好者理解和把握好對于網球練習墻的應用和練習時機，合理使用擊墻練習方法，避免網球練習墻在不當訓練中所帶來的負面影響。

一，網球墻的設計
網球墻是用來輔助運動者進行網球練習的，練習者可以根據自己的時間需要，技術的熟練程度通過網球墻來進行自我練習。

只有一面墻是遠遠不夠的，還需要有足夠大的空地來讓運動者進行自由移動和遠距離擊球。一般的空地長度為109.7米,再加上1～1.2米的墻厚,以及至少15米的長度。在實際中由于某些條件的限制,可以選一個平整的普通墻進行練習。

網球對墻練習有哪些局限性

二，網球練習墻的局限性
1. 擊墻練習會導致引拍不充分
引拍就是在對方擊球后就要對球做出預判，球的方向球速，是正手還是反手，此時立刻做出引拍動作，從對方擊球到落地時已經調整好腳步，準備擊球，這就是一個擊球節奏的全過程。

而在擊墻練習時，一般練習者和墻的距離會短于正規比賽兩人之間的距離，那么由墻回擊的球飛行路線也會相應減短，整個的一個擊球過程時間會被壓縮，往往會導致練習者引拍動作不充分，被動發力。

2. 擊墻練習會造成移動緩慢
在網球運動中，步伐移動是整個擊球過程的基礎，一場比賽中運動員要在最短的時間內對場上情況做出預判，迅速的調整移動中的步伐，使人，球，球拍的位置達到最佳狀態完成擊球動作。

3. 擊墻練習會影響對旋轉球的預判
上旋越強則落地反彈后的前沖力越大。當今流行的世界一流選手的正，反手拉上旋球，就是充分利用這個道理使球更具威力的。

一個極強的上旋球在空中飛行時，如果下落速度很快，即使在打出較高的弧線情況下，也很少會造成出界現象，這樣可以避免由于擊球弧線高而球被打出界外，我們常說拉上旋球能提高穩健性，拉球的安全系數高就是這個道理。

下旋轉，因為容易獲得上升氣流，使得下半部分空氣壓強較大；因此球路較飄，接球者不易借力；落地后彈起的高度較小，落點較近。下旋球打出平直的底線球時，會很快的二次落地得分。

綜上，了解了旋轉球的反彈性能之后可以得出結論，在擊墻練習時，由于墻面始終是與地面垂直的，不能打出各種變化的旋轉球，很難訓練出在網球場上出現的各種旋轉球落地后反彈起來的回擊反應，大大影響了對來球的預判，降低預判能力。

對墻的練習過程中要根據自己的技術水平選擇適合自己的練習方法，不可操之過急。球友要考慮到練習墻可能會出現的問題，不要對練習墻產生依賴，合理練習，適當的要在網球正規場地與人對打練習，才能正確發揮出網球墻的作用，不斷提高網球技術水平。