^{<blockquote id="nazjw"></blockquote>}

如何打出放松而加速的擊球[網球進階]

2020-02-19 閱讀[80]

導讀：我們擊球時一方面需要有轉體動作，另一方面在擊球后因該有完整的向前隨揮動作，轉體的力是轉向一側的，而隨揮的力是向前的，所以這里又有了一個新問題，怎樣將側向的力與向前的力相結合呢？其實“轉體與向前隨揮時機的把握”與“身體的放松與緊張”是相輔相成的。......

大家可能聽說過，當我們去擊球時需要放松，但如果太放松會怎么樣呢？

顯然在擊球的那一瞬間，我們的身體不能太棉軟。從另一方面來說，在擊球時我們是需要多多少少的緊張感的，這能使我們對球有更好的控制。

除此之外，還有另一個容易造成大家困擾的難點:轉體和向前隨揮。

我們擊球時一方面需要有轉體動作，另一方面在擊球后因該有完整的向前隨揮動作，轉體的力是轉向一側的，而隨揮的力是向前的，所以這里又有了一個新問題，怎樣將側向的力與向前的力相結合呢？

其實“轉體與向前隨揮時機的把握”與“身體的放松與緊張”是相輔相成的。

那要怎么練呢？

1，將放松與緊張相結合的簡單方法
我們需要想象有一條線，當你向后引拍時，所有在這條線之前的動作都是放松的，所有在這條線之后的動作至少是擊球的時候，是緊張的。

如何打出放松而加速的擊球[網球進階]圖1

在引拍擊球時要放松，以獲得更快的速度；在擊球的一瞬間應該適度緊張；擊球后身體繼續放松，隨揮收拍。

2，向前隨揮與轉體
許多球員會過度地去做這兩個動作，有時會過度地轉體，這樣向前的隨揮就會減少，也就很難打出有穿透力的球。

另一方面他們也可能過度向前隨揮，過度隨揮就沒有了轉體，也就不符合人體工程學，不能更好地發力。

如何打出放松而加速的擊球[網球進階]圖2