如何快速掌握推撥技術[速成教程]

2019-10-24 閱讀[102]

導讀：在剛開始學習推撥技術的時候，可以先體會固定手臂前后運動的感覺，前臂和手腕不動，將球拍固定死保持拍型不變，僅僅只前利用肘關節帶動大臂和前臂前后運動，這個有點類似于傳統直拍推擋的動作。

階段一:在剛開始學習推撥技術的時候，可以先體會固定手臂前后運動的感覺，前臂和手腕不動，將球拍固定死保持拍型不變，僅僅只前利用肘關節帶動大臂和前臂前后運動，這個有點類似于傳統直拍推擋的動作。用力方向僅僅是前后，和打拳擊出拳的動作的用力感覺是一樣的。如果把它比喻成一個彈簧的話，我們把動作先拉回來就是把彈簧壓緊進行蓄力，球過來以后再把彈簧伸長彈出去，擊球完后，彈簧又彈回來壓緊。

在這個擊球過程中，肘關節穩定是關鍵，肘關節保持在身體旁邊，肘關節對著對面，翻起來或者抬起來的話，動作都會變型。

如何快速掌握推撥技術[速成教程]

階段二:當我們體會到手臂前后運動的感覺，并且能夠穩定住拍型不變型以后，可以稍微加上一點前臂前傾壓拍送出去的動作，體會收攏然后又壓出去的感覺。在體會前臂動作的過程中，手腕先不要動，把拍型穩定好。

階段三:體會手腕轉動的感覺
手腕轉動切忌不是大幅度的去左右轉動，是一個內收然后再往前彈出去的感覺，轉動的幅度非常小，大概只轉動了10°左右。其實這個不算是轉手腕，有點擰手腕的意思，靠手背把手腕給送出去，講究的是寸勁。大家看過賭神吧，我們發哥飛紙牌的手腕動作就和我們擰腕的發力感覺類似。

當我們引拍到預判狀態的時候，手腕自然隨著前臂回收自然內收，擊球后，手腕順著前臂向前推送的力擰出去，擊球后球拍頂部對著前方保持與前臂在一個平面上。在這個練習過程中拍型的穩定是至關重要的，很多人打不好反手就是拍型穩定不好，我們記住時刻保持我們的拍面要面對著我們，只要是沒對著我們就說明拍型變形了。練習過程中，感受體會手腕和前臂同時配合發力的感覺。