橢圓機在正確使用下對身體的好處很多，但是如果不正確使用或者過度使用，也可能對身體造成一些危害。

(1)肌肉拉傷或關節損傷：如果在橢圓機鍛煉中過度用力或過度疲勞，容易導致肌肉拉傷或關節損傷。因此，在使用橢圓機前應該進行適當的熱身運動，并注意調整適合自己的檔位和阻力。

(2)姿勢不正確導致頸椎或腰椎不適：如果在使用橢圓機時姿勢不正確，比如駝背，過度低頭等，容易導致頸椎或腰椎不適。正確的姿勢應該是挺直身體，保持頭部與軀干的直線，眼睛直視前方。

(3)運動過度導致疲勞和過度訓練：如果在使用橢圓機時過度用力或者過度訓練，容易導致疲勞和過度訓練，可能會引發身體不適或者免疫力的下降。因此，在使用橢圓機時應該適度控制運動強度和時間，避免過度訓練。

(4)騎行環境不良導致摔倒或受傷：如果在使用橢圓機時周圍環境不良，比如地面濕滑，障礙物等，容易導致摔倒或受傷。因此，在使用橢圓機時應該選擇合適的場地，保證騎行的安全。