橢圓機在正確使用下對身體的好處很多，但是如果不正確使用或者過度使用，也可能對身體造成一些危害。

(1)肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷：如果在橢圓機鍛煉中過度用力或過度疲勞，容易導(dǎo)致肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷。因此，在使用橢圓機前應(yīng)該進行適當?shù)臒嵘磉\動，并注意調(diào)整適合自己的檔位和阻力。

(2)姿勢不正確導(dǎo)致頸椎或腰椎不適：如果在使用橢圓機時姿勢不正確，比如駝背，過度低頭等，容易導(dǎo)致頸椎或腰椎不適。正確的姿勢應(yīng)該是挺直身體，保持頭部與軀干的直線，眼睛直視前方。

(3)運動過度導(dǎo)致疲勞和過度訓(xùn)練：如果在使用橢圓機時過度用力或者過度訓(xùn)練，容易導(dǎo)致疲勞和過度訓(xùn)練，可能會引發(fā)身體不適或者免疫力的下降。因此，在使用橢圓機時應(yīng)該適度控制運動強度和時間，避免過度訓(xùn)練。

(4)騎行環(huán)境不良導(dǎo)致摔倒或受傷：如果在使用橢圓機時周圍環(huán)境不良，比如地面濕滑，障礙物等，容易導(dǎo)致摔倒或受傷。因此，在使用橢圓機時應(yīng)該選擇合適的場地，保證騎行的安全。