橢圓機是一種有氧運動健身設備，主要鍛煉以下方面：
(1)心肺功能：橢圓機鍛煉通過有氧運動的方式，有效增強心肺功能，提高身體的耐力水平。

(2)腿部肌肉：使用橢圓機時，腿部是主要的工作部位，長期鍛煉有助于強化腿部肌肉。

(3)關節靈活性：橢圓機鍛煉可以增強膝關節，髖關節，踝關節等下肢關節的靈活性和力量，從而減少受傷的風險。

(4)代謝率：橢圓機鍛煉可以加速身體的新陳代謝，有助于改善身體機能，提高身體健康水平。

(5)減脂塑形：通過持續的橢圓機鍛煉，可以促進體內糖分和脂肪的消耗，從而達到減肥效果，并塑造優美的腿部線條。