劃船機，作為一種模擬水上賽艇運動的室內健身器械，不僅能夠提供全身性的鍛煉，還能增加使用的方便性，尤其在私人空間內就可以進行，不需要真正的水域環境。但是正如任何運動設備一樣，劃船機的使用不當或者過度使用都有可能造成身體傷害。
以下列舉了劃船機潛在的十大危害：
(1)腰肌勞損：錯誤的姿勢，如后仰角度過大，回槳時未及時回正，可能導致腰椎壓力過大，從而導致腰肌勞損。
(2)膝蓋傷害：如果腿部未正確完成蹬腿動作，像彈簧般頻繁彈膝，可能對膝蓋造成損傷。
(3)過度勞損：劃船動作涉及全身84%的肌肉，不適當的強度或頻率可能導致肌肉過度勞損。
(4)關節損傷：劃船機使用中，關節受到重復性負荷，可能引起如膝關節，肘關節等部位的損傷。
(5)背部問題：長時間保持不正確的姿勢可能導致背部肌肉緊張和疼痛。
(6)心臟壓力：雖然適度使用劃船機可以增強心肺功能，但過度使用可能對心臟造成不必要的壓力。
(7)循環障礙：長時間坐著使用劃船機可能影響下肢血液循環，特別是在高強度或長時間訓練中。
(8)消化系統受影響：劇烈運動可能導致消化系統暫時抑制，引起消化不良或胃部不適。
(9)神經壓迫：不正確的姿勢可能導致神經受壓，如坐骨神經痛等問題。
(10)精神壓力：對于一些追求高強度鍛煉的人來說，劃船機可能帶來過大的精神壓力，尤其是在面對持續的高強度訓練時。
