如何有效避免發(fā)球下網(wǎng),有哪些要點(diǎn)

2020-01-20 閱讀[63]

導(dǎo)讀：揮拍擊球時(shí)要保持頭部和胸部向上，眼睛要看著球。其實(shí)頭部的重量是很大的，當(dāng)頭部下來太快整個(gè)上半身就會(huì)下來太快，就會(huì)導(dǎo)致球拍在擊球點(diǎn)時(shí)過于關(guān)閉，擊球就很容易下網(wǎng)。

有效避免發(fā)球下網(wǎng)4要點(diǎn):
要點(diǎn)1:發(fā)球時(shí)要想著向上向前揮拍，而不要想著向下?lián)]拍。利用充分的旋轉(zhuǎn)和重力作用來保證過網(wǎng)高度，并將球帶進(jìn)發(fā)球區(qū)。

要點(diǎn)2:揮拍擊球時(shí)要保持頭部和胸部向上，眼睛要看著球。其實(shí)頭部的重量是很大的，當(dāng)頭部下來太快(意味著在球拍觸球之前視線已經(jīng)離開了球)整個(gè)上半身就會(huì)下來太快，就會(huì)導(dǎo)致球拍在擊球點(diǎn)時(shí)過于關(guān)閉，擊球就很容易下網(wǎng)。

要像費(fèi)德勒一樣發(fā)球時(shí)頭部和胸部保持向上，這里介紹一個(gè)方法:如果你的球拍是藍(lán)色的，你揮拍擊球的時(shí)候眼睛要能看到球拍揮動(dòng)產(chǎn)生的藍(lán)色條帶影像。

如何有效避免發(fā)球下網(wǎng),有哪些要點(diǎn)

要點(diǎn)3:將過網(wǎng)高度設(shè)定在高于網(wǎng)袋30-50cm的位置。如果我們習(xí)慣地用視線通過網(wǎng)袋再到目標(biāo)落點(diǎn)，頭腦中也會(huì)加深擊球下網(wǎng)的印象。

要點(diǎn)4:保持拋球手臂伸直時(shí)間再長(zhǎng)些。如果拋球手臂下來地過早，同樣地上半身會(huì)下來過快，擊球點(diǎn)時(shí)球拍過于朝下，導(dǎo)致?lián)羟蛳戮W(wǎng)。

每次練習(xí)的時(shí)候需要記住1-2個(gè)要點(diǎn)，不要超過3個(gè)，重復(fù)練習(xí)直到成為一種好的習(xí)慣。