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籃球場上如何正確的防守及基本防守步法

2020-05-02 閱讀[525]

導讀：防守持球隊員時，要封堵其通往球籃的路線，不能讓其突破，要密切注視對方的動作。抓準時機搶斷對方運著的球。搶斷的要點是伸出與對手異側的手和腳。

在籃球比賽場上，所有球隊和隊員們的行動可以概括為兩大部分，那就是“進攻”和“防守”。但是在實際比賽過程中，大家往往更看重進攻得分，卻有時忽略了同樣重要的防守。其實呀，在籃球的賽場上，一個成功的防守回合和進攻同樣重要，在保衛自家籃筐的同時，也是對下次進攻回合最直接的鋪墊。那么如何正確的防守呢？

對方進攻時要嚴密防守:防守持球隊員時，要封堵其通往球籃的路線，不能讓其突破，要密切注視對方的動作。

搶斷球:抓準時機搶斷對方運著的球，搶斷的要點是伸出與對手異側的手和腳。

籃球場上如何正確的防守及基本防守步法圖1

防接球:站在對手的后面比較靠近球籃的異側，手臂伸出封堵其接球路線。

蓋帽:站在靠近球籃異側，單手上局，封堵對方投籃的路線。

基本防守步法:
防守基本步法1:
滑步:滑步是防守的主要移動步法，特點是移動速度快，根據移動方向可分為側滑步，前滑步和后滑步。注意身體重心的控制，身體不要上下起伏。

籃球場上如何正確的防守及基本防守步法圖2

防守基本步法2:
交叉步:交叉步是為了及時地起動，搶占有利防守位置，運用過程中有時需要結合其他腳步動作。

但是，在一場小籃球比賽的過程中，我們往往會由于沒有控制好自己的動作，或者戰術安排需要進行一些犯規，此時我們就要注意了:

一名隊員發生了5次侵人犯規和/或技術犯規，裁判員應通知本人立即離開比賽。他必須被替補隊員更換。