拼搶到籃板球意味著能夠獲得更多的進攻幾乎，因此在比賽中都非常重視籃板球的爭搶。籃板球分為搶進攻籃板球和防守籃板球，無論是搶進攻籃板球還是防守籃板球都需要一定的技巧，而不是單純靠身體和彈跳進行爭搶。
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爭搶防守籃板球的技巧
1.防守持球人的時候，當持球隊員投籃之后，防守隊員將后面的腳往前邁一步，同時用手臂擋住進攻隊員，如果進攻隊員試圖繞過防守隊員，這時候防守隊員可以通過轉身，用身體頂住進攻隊員。
2.對于防守弱側的隊員，當投籃之后，需要往前邁一步頂住進攻隊員，防止其輕易跑到籃下搶籃板球。
3.搶防守籃板球最重要的還是要通過身體，如果進攻隊員投籃之后，防守者僅僅是看球進不進，這是防守的大忌，而業余球隊很多隊員都有這樣的毛病，教練員在訓練中需要不斷改進這種現象。
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