眾所周知,籃球是一個團隊運動項目,在現代籃球的防守體系中,更注重全攻全守,個人防守的攻擊性以及團隊防守的協同性。因此,在進攻中,重點隊員通過個人能力的突破,來造成防守端的協防補位,進而給同伴創造得分機會顯得極其重要。今天我來剖析一下籃球場上關于”突破“的一切知識。
持球突破是持球隊員將合理的腳步動作與運球技術相結合,快速超越防守隊員的一項攻擊性很強的進攻技術。根據持球突破采用的步法,可分為交叉步突破和同側步突破兩種。
一,原地持球交叉步突破
這種突破方法的優點是:跨步后與防守隊員接觸面較小,能更好地利用跨步搶位保護球。
動作方法:以右腳做中樞腳從防守隊員左側突破為例。突破時,左腳向左側前方邁出一小步,把防守隊員引向自己左側的同時,用左腳前掌內側迅速蹬地,向右側前方跨一大步,上體稍右轉,左肩向前下壓,重心向右前方移動,將球推引至右側,用右手推按球于左腳右側前方,接著右腳蹬地加速超越對手。
動作關鍵:積極蹬地,起動突然;轉體探肩應與跨步相連;推按球離手必須在中樞腳離地之前;跨步腳尖指向突破方向。整個動作協調連貫。
二,原地持球同側步突破
這種方法也稱順步突破,其優點是突破時起動突然,初速度快,但球暴露較多,容易被對手將球打掉。
動作方法:以左腳做中樞腳從防守隊員左側突破為例。突破時,上體積極前傾的同時,右腳迅速向右前方跨一大步,同時上體右轉,左肩積極下壓。左腳內側用力蹬地,在左腳離地前,用右手推按球于右腳外側前方,然后左腳迅速跨步搶位,加速運球超越對手。
動作關鍵:起動要突然,跨步,運球要快速連貫,中樞腳離地前球要離手。
三,行進間突破
其優點是:突然性和攻擊性都較原地持球突破強。
行進間突破:是在同伴傳球的配合下,利用突然移動中的接球急停,搶占或主動制造有利位置,然后結合運用持球突破進行攻擊的一種方法,動作方法:在快速移動中,看到同伴傳來的球,應迅速向來球方向伸臂迎球,同時用一腳(側向移動時用異側腳)蹬地,兩腳稍離地騰起,向側方或前方躍出接球,制造與防守隊員的位置差,兩腳先后或同時落地。落地后,屈膝降重心,保持身體平衡并注意保護好球。根據防守隊員的位置和情況,迅速選擇交叉步或同側步突破。
動作關鍵:擺脫移動,伸臂迎球和跨跳的銜接要協調連貫;接球急停要停得穩;突破起動要快速,突然;注意保護球。
四,轉身突破
1.后轉身突破
動作方法:以左腳做中樞腳為例,背向球籃站立,兩腳平行或前后開立,兩膝彎曲,重心降低,雙手持球于腹前。突破時,以左腳為軸后轉身,右腳向右側后方跨步,腳尖指向側后方,上體后轉并壓右肩。右手向右腳前方推按球,左腳內側迅速蹬地,向球籃方向跨出,換左手運球突破防守。
2.前轉身突破
動作方法:以左腳做中樞腳為例,突破前的準備動作與后轉身突破相同。突破時,重心移至左腳,右腳腳前掌內側蹬地,左腳為軸碾地,右腳隨著前轉身而向球籃跨步時,上體左轉并壓左肩。右手向右腳側前方推按球,離手后左腳蹬地,向前跨出突破對手。
動作關鍵:轉身與突破動作要銜接連貫。
持球突破技術的運用
1.應根據對手在防守距離,位置,步法,身體重心控制等方面出現的漏洞,抓住時機進行突破。
2.運用持球突破要與投籃,傳球,假動作等技術結合,善于調動對手,制造和利用突破時機。
3.突破前要觀察了解雙方隊員在場上的位置,正確選擇突破方向。既要考慮個人攻擊,也要注意配合。遇有意外阻撓,應及時變換動作。
4.根據本隊進攻戰術的需要或為了扭轉場上被動的局面,可有目的地利用持球突破打亂對方防御部署,創造良好的攻擊機會。
5.根據對手情況,有意識地攻擊薄弱環節,在局部地區形成一對一局面,利用持球突破攻擊防守能力較差或犯規較多的對手。