簡單實用:五大網球小技巧[漲球干貨]

2020-06-10 閱讀[59]

導讀：許多業余球員在揮拍時，只有橫向往前揮拍，重心只有前后轉移，沒有上下的轉移，易造成揮拍軌跡過平，導致擊球下網。強調重心的上下轉移，在擊球前屈膝降重心積蓄來自大地的力量，揮拍時整個身體向上向前(蹬地轉體)釋放力量，帶動整個手臂從下到上的提拉擊球。......

網球技術主要包括發球技術和擊球技術，而擊球技術又包括正反手擊球，截擊，切削等。我總結了5個關于發球，正手，單反，截擊，切削的小技巧。

1，發球
高質量發球動作一定是流暢自然的。

常見錯誤是將發球動作分解為兩個部分，在擊球前會背弓(獎杯姿勢)停頓，分段的揮拍動作會使你的揮拍失去巨大的力量和拍頭速度。

正確流暢的發球從準備動作到引拍再到擊球動作間的順暢過渡，并逐漸發力，在擊球瞬間產生超快的拍頭速度。

就像科三必考項目——百米加減檔，逐級換高檔位，才能讓車速提升到最高。

簡單實用:五大網球小技巧[漲球干貨]圖1

2，正手
擊球老下網怎么辦？記住適當“提拉”。

許多業余球員在揮拍時，只有橫向往前揮拍，重心只有前后轉移，沒有上下的轉移，易造成揮拍軌跡過平，導致擊球下網。

強調重心的上下轉移，在擊球前屈膝降重心積蓄來自大地的力量，揮拍時整個身體向上向前(蹬地轉體)釋放力量，帶動整個手臂從下到上的提拉擊球。

簡單實用:五大網球小技巧[漲球干貨]圖2

3，單反
單反直臂擊球讓你發力更順暢。

臨近前揮的擊球準備時要保持手臂伸直且靠近身體，這樣才能讓我們在側身轉體時積累的彈性勢能得到釋放。前揮擊球時也要完全伸直手臂迎擊來球，在身體的側前方利用強大的線性力量將球擊出。

彎曲肘部難以順暢的轉體發力擊球。

4，截擊
截擊只靠手可不行。

微微轉體帶動球拍至身前45度位置，截擊時要保證拍底底部與左腳連接，同步運動，利用身體重量，通過身體向前的趨勢，把球推深。

不能站定不動，通過手臂揮拍去發力截擊。

簡單實用:五大網球小技巧[漲球干貨]圖3

5，切削
如何打出具有前沖性的攻擊性切削？切削球并不能一味地只追求旋轉，也應該具備一定的深度與前沖力。

擊球時拍面太過打開，試圖更多摩擦球底部，讓球產生后旋。如果幸運的話可能會打成一個小球，但往往會把球削的又高又飄。

對于攻擊性切削來說，向下切應該是多過向前削的，拍面偏垂直，切削球的中下部更容易打出攻擊性的切削。