網(wǎng)球如何打出穩(wěn)定又具有攻擊性的球

2019-12-10 閱讀[103]

導(dǎo)讀：要想打出網(wǎng)球的速度和力度需要整個(gè)身體的協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、和良好的球感。打好網(wǎng)球，關(guān)鍵是把握好六度：深度、力度、速度、弧度、角度、旋轉(zhuǎn)度。球員水平的高低，全取決于對(duì)此六度的把握程度。

如何打出網(wǎng)球的速度和力度是眾多網(wǎng)球朋友追求的目標(biāo)，不是說你有力氣，或者身材高大就能打出網(wǎng)球的速度和力度。要想打出網(wǎng)球的速度和力度需要整個(gè)身體的協(xié)調(diào)性，爆發(fā)力，和良好的球感。打好網(wǎng)球，關(guān)鍵是把握好六度:深度，力度，速度，弧度，角度，旋轉(zhuǎn)度。球員水平的高低，全取決于對(duì)此六度的把握程度。一般球員球技存在的問題，主要是穩(wěn)定性和攻擊性不夠。他們普遍存在的困惑是:要么穩(wěn)定性強(qiáng)而缺乏攻擊性，要么進(jìn)攻勇猛而失誤連連。如何打出穩(wěn)定又具有攻擊的球呢？

一，情緒穩(wěn)定，重心要穩(wěn)，引拍要快
擊球前眼盯來球，判斷好擊球點(diǎn)，迅速移動(dòng)到位，轉(zhuǎn)體，拉拍，重心下沉。這組準(zhǔn)備動(dòng)作，越快越有主動(dòng)性。此時(shí)，你已象上弦之箭，蓄勢(shì)待發(fā)。一般球員的常見問題是:跑不到或跑不準(zhǔn)位，拉拍慢，只拉拍不轉(zhuǎn)體，雙腿直立等。注意有些人之所以動(dòng)作完成的不好是因?yàn)樗麄兿矚g看自己做動(dòng)作。而不是始終盯著球做動(dòng)作。

二，引拍要松，擊球要緊
你在移動(dòng)和引拍時(shí)時(shí)渾身特別是肩，臂，腕部肌肉要絕對(duì)放松，在揮拍快要擊到球之前須同樣保持放松的狀態(tài)。要擊到球了，此時(shí)你的整個(gè)身體應(yīng)是緊張的，渾身的力量自腿，腰，肩傳到球拍上。需要注意的是，此時(shí)小臂和手腕不參與發(fā)力，只需保持固定以確保肩部的力量傳導(dǎo)到球拍。常見的問題是:拉拍時(shí)肩部過分緊張(經(jīng)常感覺不到)，用手臂和手腕發(fā)力，擊球時(shí)手腕松馳(控制不住回球角度并極易受傷)等。

網(wǎng)球如何打出穩(wěn)定又具有攻擊性的球

三，準(zhǔn)備要早，發(fā)力要遲
準(zhǔn)備越早擊球就越從容。為什么說發(fā)力要遲呢？教科書上說，在加速度揮拍過程中拍子擊到球時(shí)拍速最快，我認(rèn)為這不夠準(zhǔn)確。因?yàn)樗鼤?huì)誤導(dǎo)初學(xué)者在揮拍一開始就拚命加速，等擊到球后拍頭就開始減速了，這樣就不可能將球打快。正確的做法應(yīng)該是:揮拍的前期速度要適當(dāng)放緩，球拍離球10-20公分時(shí)突然開始加速，在接下來球和球拍相互擁抱的20-30公分距離過程中球拍繼續(xù)加速，球離開球拍時(shí)拍頭速度最快。知道區(qū)別了嗎？球拍觸到球時(shí)拍頭最快和球離開球拍時(shí)速度最快動(dòng)作和效果是完全不一樣的。

四，落拍要低，收拍要高
這一點(diǎn)與加速?zèng)]關(guān)系，是為了保持回球穩(wěn)定性的。落拍要低，是要求你打每一球前都要把球拍放在低于擊球點(diǎn)的下面，這樣是為了防止回球下網(wǎng)。收拍要高(相對(duì)而言，因人而異)，是要求你在隨揮時(shí)要將球包住，讓球在球拍上停留更長的時(shí)間，加大上旋或側(cè)旋從而防止回球出界。