如何通過判斷對方進攻提高自己防守技術(shù)[排球課堂]

2021-01-08 閱讀[45]

導(dǎo)讀：攻手一般上步都是側(cè)身，即和網(wǎng)是垂直的，而不是平行的，這樣留出大角度，才能打出斜線扣球。所以起跳后空中身體與網(wǎng)的角度很重要，角度越大，斜線越斜，腰線和小斜線空中身體一定是與網(wǎng)大角度的。

一，瞬間擊打到球的方式——球向下走和平?jīng)_走的區(qū)別
對方使排球能夠通過網(wǎng)口的方式最有攻擊性的主要是類似扣球動作，運用在扣球和發(fā)球兩項具體的排球技術(shù)上。為什么要說類似扣球，因為不是所有這個動作都能稱之為扣球。很多動作似是而非，比如鉆在球下面，或正面，或半正面半側(cè)面砸球屁股，雖然力量用了很大，這種類似扣球動作球的過網(wǎng)點低，弧線平?jīng)_，非常容易被攔或者出界。真正扣球是人球關(guān)系良好，球保持在肩膀右前上方(右撇子選手)，鞭甩抽打球的正上方或者正上方偏中間一點點的位置，這樣擊打球才能保證發(fā)力擊打球是能夠通過球的重心，改變排球原來的運行軌跡，能夠形成排球上旋運行，也能夠控制住排球去向擊打者想讓它去的地方。

在所有技術(shù)探討前，先總結(jié)一下類似扣球這個動作，理解這個對方這個動作，理解了這個動作的差別，你才能知道不同的擊打動作會造成排球是不同的運行軌跡，防守者也才能知道這個球該如何取位，采用哪種具體的防守應(yīng)對。這個類似扣球動作，會在前排進攻，后排進攻，大力跳發(fā)球中出現(xiàn)。目前世界女排中有哪幾類呢？

如何通過判斷對方進攻提高自己防守技術(shù)[排球課堂]圖1

第一種，人球關(guān)系很好的情況下，完全或者絕大部分包住球打法
在球的正上方部位附近接觸球，觸球同時還可以加以手腕的瞬間往下帶或者往下?lián)傅倪@個細(xì)微動作。這樣的打法，排球運行軌跡的弧線是往下的，甚至弧線加速往下走的。這類打法特點是，球員找球點的能力強，看清楚了二傳出來的球的軌跡找到球的點，讓球在你右肩前上方的那個點，然后再加速度上步，基本都是向上跳的，從起跳的起踏點3維空間位置點到身體在空中的3維空間位置點，其X軸和Y軸位置的位移小(與網(wǎng)平行的為X軸，與邊線平行的為Y軸，從地面開始的距離為Z軸)，所以等你跳起來的時候球還是在你當(dāng)時看到的那個點。所以，扣球擊球瞬間人球關(guān)系才能好，才能打到擊打球的正上方這個位置。所以當(dāng)然控球效果好，打長線可以看上去出界，而落在底線或者邊線附近，短線可以加速落在防守球員站位之前的地方。代表人物，日本女排的主攻，木村，江畑幸子，科斯塔格蘭德，中國張常寧，美國的希爾基本屬于。注意一點，有些晃開單人攔網(wǎng)的球，有些縮進球，攻手上去后發(fā)現(xiàn)是空網(wǎng)或者半個手，這個時候往往不會全部包住球去打，半包半砸的打短線打?qū)Ψ綀龅乜論跷恢谩?br />
第二種，人球關(guān)系比較好的情況下，半包式的打法
在球的正上方到正后方中間的這個區(qū)域位置內(nèi)接觸球。這樣的打法的特點是，球員找球點的能力不夠，往往依靠本身的高度優(yōu)勢，結(jié)合二傳給球的速度，搶著去找高點打。比較難完全避開攔網(wǎng)后排球往下走，由于點高優(yōu)勢，可以半超手或者攔網(wǎng)手邊過去，一般避開攔網(wǎng)后排球基本是平?jīng)_著走或者平?jīng)_向下走的。另外，有時候因為二傳傳球過快不穩(wěn)定，或者二傳出手瞬間時候看上去是好球，但是球真正過來卻是有點往后倒三角的，這個時候搶著去打，造成的鉆球。其實這類打法代表人物比較多，而且很多情況下由于傳過來的球不穩(wěn)定攻手都會這樣，韓國的金延璟，中國的朱婷。這種打法和上述第一種，都有包球，區(qū)別在于包的多少，而且有時候傳球速度加快的時候，攻手腳步跟不上不得不這樣去搶著追著打。值得注意的一點是在打直線的時候，很多攻手沒有用腰腹力量的空中轉(zhuǎn)體全包去打，而是用側(cè)包球，擊打球的側(cè)面包著去打，也會成為第二種半包打法。這種打法往往在高個子球員中比較多，由于高所以速度慢一些。一個她們腳下移動相對差一些，一個腰腹力量差一些，那種瞬間加速上去起跳去搶的那一下沒有完全在那個最好的人球關(guān)系，所以沒有能夠完全做出展腰收腹。

如何通過判斷對方進攻提高自己防守技術(shù)[排球課堂]圖2

第三種，人球關(guān)系比較差的情況下砸球
這個動作發(fā)生的關(guān)鍵問題在于球員沒有找到正確的擊球點，對二傳傳過來的球沒有看清楚就上步了，往往上的早鉆在球下面起跳，只能通過空中各種扭曲身體來創(chuàng)造發(fā)力擊打球的空間，即使這樣，往往還是打在排球的屁股上，而且這種打法往往還有扛肩膀帶著肩膀發(fā)力在砸球，后果就是不但控制不住球，更容易使肩膀肩縫撞擊癥，發(fā)生肩膀運動傷害。一般肩膀傷病都是人球關(guān)系不好情況下，還要發(fā)力去擊打球造成的，而且還是自己把自己打傷了。這種打法的特點是，排球的過網(wǎng)點低，很難通過攔網(wǎng)，很容易被撐起。或者即使沒有攔網(wǎng)，也容易出界，過來的球是很平?jīng)_的過來，飄著，沖著你的臉面，脖子，上胸過來。代表人物，殷娜。

二，球員空中的身體動作，包括身體的姿態(tài)和手腕的動作——直線斜線的區(qū)別和長短線的區(qū)別
攻手一般上步都是側(cè)身，即和網(wǎng)是垂直的，而不是平行的，這樣留出大角度，才能打出斜線扣球。所以起跳后空中身體與網(wǎng)的角度很重要，角度越大，斜線越斜，腰線和小斜線空中身體一定是與網(wǎng)大角度的。也可以這么說，要打出腰線和小斜線，起跳后空中身體一定是與網(wǎng)大角度的，而不是平行的。注意一點，反之卻未必。因為起跳后空中身體與網(wǎng)大角度，卻可以通過側(cè)包球打出直線。另外需要注意，如果起跳后空中不側(cè)身而是和網(wǎng)平行的，而是通過擰著肩膀發(fā)力去打斜線，這樣肩膀會受傷，因為這樣擰著反向肩膀發(fā)力違反了身體運動科學(xué)。但是偶爾這樣側(cè)包住球輕拍一下倒是可以作為處理球的一種方法。

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一般上步起跳后，身體在空中都是側(cè)身的和網(wǎng)有個角度的，但是有時候起跳后發(fā)現(xiàn)雙人攔網(wǎng)中間攔網(wǎng)高度很好時候，攻手會利用轉(zhuǎn)身減小與網(wǎng)的角度去打攔網(wǎng)薄弱的直線和兩個人中間沒有來得及合上的中直線。所以直線有2種打法，起跳后身體先是與網(wǎng)有角度，但在空中轉(zhuǎn)體肯定是直線或者中直線。起跳后身體與網(wǎng)有角度，但是側(cè)包球去擊打球打出直線。惠若琪基本都是后一種側(cè)包球打法打的直線。

這兩種打法各有優(yōu)缺點，轉(zhuǎn)體打法，因為打在球的正上方，所以包球好控球好，力量大。但是因為在空中有轉(zhuǎn)體動作，所以轉(zhuǎn)體的同時就是提前告訴對方我要打直線了，攔網(wǎng)，防守隊員很容易判斷出。側(cè)身側(cè)包球打法，因為打在球的側(cè)面，所以包球差一些，控球也就是直線的線路控制會差一些，但是由于動作很隱蔽，攔網(wǎng)防守隊員很難提前判斷出。

在空中鞭甩的瞬間，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你想打的線路沒有攔網(wǎng)時，有時候可以通過加一點摳手腕擠壓一下球帶下來的細(xì)微動作，來打出短線，打在對方防守隊員通過觀察你的身體姿態(tài)而找到非常精準(zhǔn)的卡位的更前面一點的位置，加大防守困難。反過來，有時候?qū)Ψ椒朗仃爢T通過觀察你的身體姿態(tài)而找到非常精準(zhǔn)的卡位，你又可以通過擊打球的上前方，打出長線，球會沖著防守隊員的上胸，肩膀，臉面飛去，加大防守困難。

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三，防守的取位和接不同球的區(qū)別
理解了排球的運行規(guī)律，防守就變成是主動的技術(shù)了，你可以利用你觀察到的上述兩項內(nèi)容配合我方的攔網(wǎng)布置來主動取位。防守一下子縮小了定位空間，變得容易了。同時，結(jié)合根據(jù)對方進攻的類似扣球動作來選擇取位，進一步精準(zhǔn)你的定位。包球打法，包半球打法的，4，5號位的主攻后撤下來防守選擇稍微靠前一些的站位，因為球向下加速走，一般底線附近球比較少。砸球打法的，因為球都是剛剛過網(wǎng)的高度，而且是平?jīng)_著運行，所以基本都是在底線區(qū)域或者出界(提前增加有這個主動判斷它出界的意識)。根據(jù)邏輯關(guān)系，人球關(guān)系是決定包球包的到的因素。也決定了進攻方能不能完全發(fā)上力扣球。所以防守時候，首先就要觀察進攻球員的人球關(guān)系，人球關(guān)系好的，注意發(fā)力重扣的球，接下來注意觀察她的身體姿態(tài)，身體是完全側(cè)身發(fā)力，還是有沒有空中轉(zhuǎn)體，根據(jù)預(yù)判的線路來取位。最后觀察她下手瞬間的手上有沒有另外的動作。最后那個觀察手上動作非常難，因為是擊球瞬間完成的，有時候球已經(jīng)過來了，所以長線短線往往靠球出手后觀察排球的運行弧線。短線的話，向前下地去接，長線可以靠身體側(cè)過來一點讓出空間制造向后的支點去接。

包球好的球，這類球運行軌跡固定，往往往地下鉆，一般不大重，所以接球的時候身體重心要下去的比較多，但是身體下去的時候，重心即核心腰腹要穩(wěn)定住，靠腰腹的發(fā)力收縮穩(wěn)定住重心，然后再將雙臂插在球的下面穩(wěn)穩(wěn)找到那個支點，穩(wěn)穩(wěn)固定搭好那個支點，球接觸到雙臂瞬間帶有控制的慢慢送出，這樣的起球出球運行速度慢，運行弧線好，給第二下組織進攻帶來便利。因為包球好，球都比較重，這種球防守時候特別要注意，移動或者身體向下向前的同時動作要快，但是需要腰腹發(fā)力穩(wěn)定住身體，而不是身體自己是沒有控制住就去出手做動作接球，那樣球到手也會飛。

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包球差的球，往往比較重，比較沖，所以接球的方式更多的接近一傳動作，主動找到支點，盡量在高位，就是球盡量在腰部到下胸的位置搭好支點，然后雙臂夾緊迎接球在觸球瞬間主動發(fā)力向上控制送出。因為防守時候整個隊伍都是重心在下面的，包括二傳，所以這個來球雖然接近發(fā)球，防守動作接近一傳但不能送的太多，即雙臂擺動送出動作不能做的太多，因為如果像一傳那樣弧度和速度，二傳之前還在防守還蹲著，根本來不及插上，而發(fā)球時候二傳很早就插上了。所以這類扣球過來的球起球只能先保守一些送在3米線，打兩邊拉開的調(diào)整進攻，靠二傳速度來拉開扯開攔網(wǎng)。如果這個防守技術(shù)運用純熟之后，可以根據(jù)我方二傳插上速度，送的動作可以稍微再多加一點，然后球就能在1米線位置，就能組織快球戰(zhàn)術(shù)了。

防守中一旦涉及到移動后的墊球，都需要特別注意，移動腳下要快，伸手要快，但是觸球瞬間，一個需要腰腹發(fā)力定住身體，一個需要雙臂墊球動作做得要慢，墊球由下到上的擺動幅度要大，要慢慢的像慢動作回放一樣做墊球動作。日本隊這點做得特別好，移動中墊傳調(diào)整球都是擺動動作幅度大而且慢勻速。