游泳水有點涼不適應怎么辦，以下是一些建議：
(1)泳衣選擇：選擇合身且保暖性能較好的泳衣或泳褲，有助于減少身體熱量的散失。
(2)熱身運動：下水前進行適量的熱身運動，如慢跑，跳躍，拉伸等，可以提高身體的溫度，促進血液循環，有助于身體更好地適應冷水環境。
(3)拉伸運動：特別要注意對肌肉和筋腱的拉伸，防止因水溫低而導致的抽筋現象。
(4)溫水淋浴：下水前可以先用稍微涼一點的溫水沖澡，讓身體逐漸適應溫差變化。
(5)逐步下水：不要突然跳入冷水中，可以先將腳或手放入水中，然后逐漸讓身體適應水溫。
(6)持續游泳：下水后保持持續游泳，通過運動產生熱量，幫助身體適應冷水環境。建議連續游泳200-300米，中間不要停頓。
(7)變換泳姿：可以嘗試變換不同的泳姿，如自由泳，蛙泳，仰泳等，以增加身體的活躍度和運動量。
