仰泳怎么劃水，以下是詳細步驟：
1.基本姿勢
身體仰臥在水中，保持水平姿勢，胸部自然伸展與腹部成一直線。頭部保持穩定，避免左右擺動，臉露出水面，以便呼吸。雙臂伸直，手掌朝下，大臂貼近耳朵，準備劃水。
2.劃水動作
仰泳劃水分為入水，抱水，劃水，出水和空中移臂幾個部分：
(1)入水：手臂自然伸直，手掌朝下，大拇指領先，以肩為軸心，手臂從空中切入水中。入水點應在身體前側方，避免手臂過于靠近身體或過于遠離身體。
(2)抱水：當手臂切入水中后，向外側下滑，手掌向上向后方勾手，同時肩內旋，肘關節向前下方引。手繼續上提，拉開肩帶肌群，使手和小臂對好劃水方向。
(3)劃水：抱水后，手臂開始向后劃水，此時手臂與水面保持垂直或稍微傾斜。劃水過程中，手臂進行旋轉，手掌逐漸變為掌心向后，手指指向對岸。劃水至肩側時，手距水面約15厘米，此時手臂，前臂和上臂同時向后方做推水動作。肘關節將靠近體側時，手向后下方壓水，肩關節向上轉動，內旋，手掌內轉下壓至大腿旁時結束劃水。
(4)出水：劃水結束后，借助手掌下壓的反作用力，以提肩帶動上臂和前臂出水。出水時手臂應放松，避免過度用力導致疲勞。
(5)空中移臂：出水后，手臂沿肩線上方前移，準備下一次入水。移臂過程中手臂應緊貼身體，避免手臂晃動或偏離身體中線。
3.動作要點
(1)連貫性：入水，抱水，劃水，出水和空中移臂幾個動作應連貫進行，避免中斷或停頓。
(2)力量分配：劃水過程中應注重力量的分配，前半段以抱水為主，后半段以推水為主。
(3)身體轉動：劃水時應與身體轉動相協調，兩臂交替劃水，形成連續的身體轉動。
(4)節奏一致：保持穩定的劃水節奏，有助于保持身體的平衡和推進力。
