仰泳注意事項主要有以下幾點：
1.身體姿勢與平衡
(1)保持水平身體姿勢：仰泳過程中，身體應(yīng)始終保持伸展，正直，幾乎水平地仰臥于水面。軀干和肩隨手臂動作圍繞縱軸轉(zhuǎn)動，但始終應(yīng)有一肩不露出水面。
(2)頭部穩(wěn)定：頭部應(yīng)與身體在一條直線上，水面約位于頭頂中部。保持頭部穩(wěn)定，不要左右擺動，以免影響身體平衡和呼吸節(jié)奏。
2.呼吸與換氣
(1)有節(jié)奏的呼吸：仰泳的呼吸一般是劃臂2次，呼吸1次。呼吸不能過于頻繁，要保持一定的節(jié)奏，否則會引起呼吸不充分，造成動作紊亂。
(2)正確的換氣方法：當一手歸位復原時，從嘴里吸氣。而在該手劃水時，則自鼻子一點一點地把氣吐掉。也可以固定在大臂移動時吸氣。
3.手臂動作
(1)入水與抱水：臂入水時，應(yīng)借助于移臂動作的慣性，臂部自然放松，入水點應(yīng)在身體縱軸與肩的延長線之間。抱水時要利用移臂時所產(chǎn)生的動量積極下滑到一定的深度，手掌向下，向側(cè)移動，使手掌和前臂對準水并有壓力的感覺。
(2)劃推水：劃水動作是推動身體前進的主要動力。拉水是在臂前伸抱水的基礎(chǔ)上進行的，推水是在手臂劃過肩側(cè)時開始的。劃水時要保持直臂，不要彎曲，以肩為中心，劃直打腿外側(cè)下方為止。
4.腿部動作
(1)交替打腿：仰泳腿打水的主要作用是保持身體位置并產(chǎn)生一定的推進力。雙腿應(yīng)交替做鞭狀上下打水，向上打水要快而有力，腳略內(nèi)旋并繃直，向下打水時腿和腳自然放松。
(2)保持繃直：仰泳時雙腿一定要繃直，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)均伸直，雙腳稍內(nèi)扣。打腿時須大腿用力，直腿下壓，兩腿交替不能有停頓。
5.其他注意事項
(1)避免喝水：仰泳時手臂揮動可能會帶出水到嘴里，為了避免嗆水，可以盡量保持下巴靠近胸部，但這可能會影響速度，所以需要根據(jù)個人情況進行取舍。
(2)保持身體平衡：仰泳時由于沒有參照物作為前進的方向，所以兩臂的用力均勻以及自己的感覺顯得特別重要。要注意保持身體的平衡和穩(wěn)定。
(3)配合技術(shù)：仰泳比較常見的完整配合是6次打水，2次劃臂，1次呼吸的配合技術(shù)。要熟練掌握這種配合技術(shù)，以提高游泳效率。
