如果你是一個(gè)健康且經(jīng)常鍛煉的人，那么練完腿后，只要不是特別疲勞或受傷，游泳一般是一個(gè)很好的恢復(fù)方式。游泳可以幫助放松緊張的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，加速恢復(fù)過程。



如果你進(jìn)行的腿部鍛煉非常劇烈，導(dǎo)致肌肉極度疲勞或酸痛，建議給肌肉一些額外的恢復(fù)時(shí)間。在這種情況下，立即游泳可能會(huì)增加肌肉負(fù)擔(dān)，不利于恢復(fù)。相反，可以考慮在鍛煉后的一天或兩天內(nèi)，當(dāng)肌肉開始恢復(fù)時(shí)進(jìn)行游泳。

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