練完普拉提再去游泳是完全可以的，并且這種組合訓練方式可以帶來多方面的益處。

首先，普拉提是一項強化核心肌群和提高身體協調性的運動。通過普拉提的練習，可以加強腹部和背部肌肉，提升身體的穩定性和平衡感。這種穩定性對于游泳來說非常重要，因為游泳需要維持穩定的身體姿勢以減少水阻，提高游泳效率。



其次，普拉提還可以改善身體的柔韌性。游泳雖然能夠提高身體的靈活性，但普拉提的伸展動作能夠進一步增加肌肉和關節的活動范圍，有助于預防游泳帶來的肌肉拉傷和關節損傷。

再者，游泳作為一項全身性的有氧運動，可以燃燒脂肪，提高心肺功能，并幫助身體放松和恢復。在練完普拉提后進行游泳，可以充分利用普拉提鍛煉后的肌肉狀態，加速脂肪的燃燒，同時游泳的清涼感也能幫助緩解普拉提可能帶來的肌肉緊張感。

• 
  愛瀾綺BC23W15051女子連體泳衣

  參數 - 圖片 - 口碑 - 資訊

  發售價￥3992030人想購買
  更多優惠券

  領券購買