側泳有必要學。側泳具有較大的實用價值,尤其在持物游渡江河或救護溺者時經常使用。側泳適用于各種水情,提供全方位視野,且不太費力,速度較快,非常實用。此外,側泳姿勢輕松,在水面的動作小而快,在水下的動作大且發力容易,換氣自如,使身體更接近流線型,動力更大,阻力更小,頻率更快,姿態更流暢。
側泳的具體動作和技巧
(1)手部動作:上臂前伸,手掌稍微傾斜插入水中,屈肘和腕關節抓住水流,將手向下按壓。手臂緊貼身體,肘部伸直,然后手臂和前臂加速向后推水。劃水后,手臂貼近身體側面向前滑行,出水時彎曲肘關節將手臂提起水面,然后用肘部將手帶到胸腹側。
(2)腿部動作:類似于自由泳中的"剪刀腿",收腿時前腿膝蓋自然彎曲,大腿平行于水面向前,小腿跟隨前移。后腿放松,小腿折疊在大腿后面,使腳靠近臀部。蹬水時,前腿腳尖勾起,后腿腳尖繃直,兩腿前后分開成剪刀式。蹬水后,雙腿自然伸直。
側泳的適用場景
(1)救生:在危險水域中,側泳可以幫助泳者從危險區域安全到達指定地點。
(2)持物游渡江河:在需要攜帶物品游泳時,側泳可以提供更好的控制和穩定性。
(3)水下作業和軍事泅渡:側泳的自由度高,適合觀察水下情況,尤其在風浪較大的環境中表現出色。