天天堅持游泳一般常不會損傷身體，但需要注意鍛煉的強度和時間。游泳是一種有氧運動，對心肺功能，血液循環，減脂塑形等都有良好的促進作用。如果進行適度的游泳鍛煉，一般對身體是有益的，可以改善肌肉的力量，速度，提升耐力，并有助于關節的靈活性。
1.游泳的益處
(1)增強心肺功能：游泳能夠加快呼吸頻率和血液循環，有助于提高心肺功能。
(2)強化肌肉力量：游泳需要全身肌肉的協調運動，特別是上肢，肩部，背部，腹部和下肢的肌肉，長期堅持可以增強肌肉力量。
(3)促進骨骼健康：游泳時，身體受到一定的壓力，有助于刺激骨骼生長，增加骨密度。
(4)改善體型：游泳是一項低沖擊性的運動，有助于塑造健美的身材。
(5)緩解壓力：游泳可以放松身心，有助于緩解壓力和焦慮情緒。
2.可能的風險
(1)游泳時間過長：長時間游泳會導致肌肉過度疲勞，甚至引發肌肉損傷。一般來說，每次游泳時間應控制在合理范圍內，如20-45分鐘，偶爾進行娛樂性游泳時也不宜超過2小時。
(2)水質問題：如果游泳池水質不達標，水中可能含有細菌，病毒等有害物質，長期在這樣的水中游泳可能引發皮膚病，眼疾等健康問題。因此，選擇水質清潔的游泳場所至關重要。
(3)缺乏防護措施：游泳時未佩戴合適的泳鏡，耳塞等防護用品，可能導致眼睛，耳朵等部位受損。因此，在游泳前應做好充分的準備工作，包括佩戴合適的防護用品和進行必要的熱身運動。
