自由泳鼻腔入水咋解決，以下是一些建議：
1.使用鼻夾
鼻夾是一種可以將鼻翼夾住的小裝置，它可以有效地防止水進入鼻子。游泳時，將鼻夾緊貼于鼻梁上，確保不會松動。這樣，即使頭部位置較低或水流較強，也能有效防止鼻腔進水。
2.調整頭部位置
(1)傾斜頭部：游泳時可以傾斜頭部，使水流不會直接進入鼻子。將頭部稍微傾斜向一側，使鼻孔朝下，這樣水就不會從鼻子流入。
(2)控制頭部高度：在游泳過程中，盡量保持頭部穩定，不要過度仰頭或低頭。特別是在吸氣時，要確保頭部位置適中，以便順利呼吸并防止鼻腔進水。
3.掌握正確的呼吸技巧
(1)口鼻并用：游泳時，可以練習在呼氣時將頭部向側面轉動，同時用口鼻一起呼氣，將呼出的水排出，減少水進入鼻子的機會。
(2)快速吸氣：換氣時，要迅速將頭部轉向一側，用口快速吸氣，然后立即轉回水中。這樣可以減少頭部在水中的時間，降低鼻腔進水的風險。
4.加強身體協調性和平衡感
(1)提高身體滾動效率：自由泳時，身體的滾動可以幫助減少阻力并提高游泳速度。通過加強身體滾動，可以更好地控制頭部位置，防止鼻腔進水。
(2)增強核心力量：核心力量的增強有助于提高身體的穩定性和平衡感。通過進行核心力量訓練，如仰臥起坐，平板支撐等，可以更好地控制身體姿勢，減少鼻腔進水的可能性。
