自由泳中，出水時(shí)手的狀態(tài)是彎曲的，而非直的。

出水過程
當(dāng)手臂完成推水動(dòng)作后，掌心會(huì)轉(zhuǎn)向大腿方向，手指先劃出水面。此時(shí)，手臂會(huì)稍微彎曲手肘，放松大臂，由大臂帶動(dòng)小臂，上提手肘部位，掌心轉(zhuǎn)為后上方。整個(gè)出水過程必須連貫不停頓，并且快速。



出水時(shí)手臂彎曲主要是出于以下幾個(gè)原因：
(1)減少阻力：彎曲的手臂比伸直的手臂在水中的截面積小，因此出水時(shí)遇到的阻力也會(huì)相應(yīng)減小。

(2)便于移臂：出水后，手臂需要從前方移到身體一側(cè)，為下一次入水做準(zhǔn)備。彎曲的手臂更易于移動(dòng)，也更能節(jié)省體力。



(3)保持平衡：游泳過程中，身體的平衡至關(guān)重要。出水時(shí)手臂彎曲可以幫助保持身體的平穩(wěn)，避免因?yàn)槭直蹌?dòng)作過大而破壞平衡。

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