自由泳抱水在體側(cè)還是體前

2024-10-30 閱讀[273]

導(dǎo)讀：自由泳抱水時(shí)，手臂的位置既不在完全體側(cè)也不在完全體前。當(dāng)一臂入水后，首先會(huì)朝向體側(cè)下方插入水中。隨著手臂的繼續(xù)插入和向下方移動(dòng)，手掌從向斜外下方轉(zhuǎn)向斜內(nèi)后方，并開始屈腕，屈肘。肘部在這一階段會(huì)高于手掌，形成高肘抱水的姿態(tài)。抱水時(shí)，手臂會(huì)沿著一個(gè)弧形路線移動(dòng)，從體側(cè)下方逐漸轉(zhuǎn)向體前，為接下來的劃水階段做好準(zhǔn)備。......

自由泳抱水時(shí)，手臂的位置既不在完全體側(cè)也不在完全體前，而是介于這兩者之間的一個(gè)動(dòng)態(tài)過程。

1.抱水階段的手臂位置
(1)初始位置：在自由泳的劃水周期中，當(dāng)一臂入水后，首先會(huì)朝向體側(cè)下方插入水中。此時(shí)，手臂并未完全抱水，而是處于抱水的準(zhǔn)備階段。

自由泳抱水在體側(cè)還是體前圖1

(2)抱水過程：隨著手臂的繼續(xù)插入和向下方移動(dòng)，手掌從向斜外下方轉(zhuǎn)向斜內(nèi)后方，并開始屈腕，屈肘。肘部在這一階段會(huì)高于手掌，形成高肘抱水的姿態(tài)。抱水時(shí)，手臂會(huì)沿著一個(gè)弧形路線移動(dòng)，從體側(cè)下方逐漸轉(zhuǎn)向體前，為接下來的劃水階段做好準(zhǔn)備。

(3)結(jié)束位置：當(dāng)抱水結(jié)束時(shí)，整個(gè)手臂已經(jīng)為劃水作好了準(zhǔn)備。此時(shí)，手臂的位置一般已經(jīng)靠近體前，但并未完全伸直指向正前方。

2.抱水與劃水的銜接
(1)過渡：抱水結(jié)束后，緊接著就是劃水階段。在劃水開始時(shí)，手臂會(huì)繼續(xù)沿著之前的弧形路線移動(dòng)，從體前逐漸向后劃動(dòng)。

自由泳抱水在體側(cè)還是體前圖2