自由泳中，腿部是可以彎曲的。自由泳的腿部動作主要是打水，它不僅提供一定的推進作用，更重要的是起到保持身體平衡的作用。



1.腿部彎曲的必要性
(1)減小阻力：適當的腿部彎曲可以減小前進時的水阻力，使泳者更加高效地前進。
(2)增加打水力度：當腿部適當彎曲時，大腿可以更有效地帶動小腿進行打水，從而產生更大的推進力。



2.腿部彎曲的具體表現
(1)膝蓋彎曲：自由泳打水動作中，膝蓋會自然彎曲，但彎曲程度不能太大，否則會導致小腿打水力度不夠，加大前進的水阻力。同時，膝蓋也不能繃得太直，否則會讓腿部肌肉過于緊張，太累，而且水花也大。一般來說，膝蓋的最佳彎曲狀態是約160度。
(2)腳踝放松：打水過程中，腳踝應盡量放松，繃直腳尖，這樣可以使打水更加有力，而且不會左右晃動。

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  361度SLY24Y1077女子連體泳衣

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